Stretch Marks After Pregnancy : प्रेगनेंसी में महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. इनमें से कुछ बदलाव ऐसे होते हैं, जिनके निशान सालों-साल तक नहीं जाते हैं. इनमें से एक स्ट्रेच मार्क्स है. प्रेगनेंसी में पेट के निचले हिस्से, ब्रेस्ट, कूल्हों और जांघों पर जो लकीरों की तरह निशान बनती हैं, उसका कारण प्रेगनेंसी में बच्चे की ग्रोथ के दौरान पेट बढ़ना होता है.
इसकी वजह से स्किन की ऊपरी और निचली परत में खिंचावा आता है. इससे कोलेजन फट जाता है और स्ट्रेच मार्क्स (Stretch Marks) बन जाता है. ये स्ट्रेच मार्क्स काफी खराब दिखते हैं और इस वजह से महिलाओं को काफी परेशानियां भी होती हैं. इसे हटाने के लिए वे घरेलू उपाय, इलाज या क्रीम अपनाती है. लेकिन अगर प्रेगनेंसी के दौरान ही कुछ छोटी-छोटी चीजों का ध्यान रखा जाए तो डिलीवरी के बाद एक भी स्ट्रेच मार्क नहीं दिखेगा.
प्रेगनेंसी में क्या करें कि न दिखे स्ट्रेच मार्क
1. त्वचा में नमी बनाए रखें
डिलीवरी के बाद स्ट्रेच मार्क्स के निशान नजर न आए, इसके लिए जरूरी है कि त्वचा की नमी बनी रहे. इसके लिए पहली तिमाही से स्किन पर कैस्टर ऑयल लगाना चाहिए. इसके अलावा नारियल तेल, रोजहिप ऑयल, जैतून ऑयल से मसाज कर सकती हैं. इससे स्किन हाइड्रेट रहती है और स्ट्रेच मार्क्स से बचने में मदद मिल सकती है. इन ऑयल में स्किन को हेल्दी बनाए रखने वाले तत्व मौजूद होते हैं, जो दाग-धब्बों को कम करने में मदद करते हैं.
2. पानी की कमी से बचें
प्रेगनेंसी में पानी पीने में कोताई नहीं बरतनी चाहिए. इस दौरान भरपूर पानी पीना चाहिए, जो सेहत के लिए जरूरी भी होता है. इससे त्वचा अंदर तक हाइड्रेट रहती है और इसमें ड्राईनेस नहीं आती है. जिससे स्ट्रेच मार्क्स आने की आशंका भी कम ही रहती है. पानी की कमी पूरी करने के लिए आप चाहें तो नारियल पानी, रसीले फल भी ले सकती हैं.
3. नाखून से खुजली न करें
प्रेगनेंसी के दौरान जब बेबी ग्रो करता है तो मां का वेट भी बढ़ने लगता है. इससे उनकी स्किन में खिंचाव आता है और इचिंग यानी खुजली की समस्या होने लगती है. इस दौरान गलती से भी नाखून से खुजली नहीं करनी चाहिए. इससे स्ट्रेच मार्क्स ज्यादा गहरे भी हो सकते हैं. इसके लिए किसी सॉफ्ट कपड़े की मदद ले सकती हैं.
4. क्रीम या लोशन लगाएं
प्रेगनेंसी के दौरान कुछ महिलाएं अपनी स्किन पर ऑयल नहीं लगाना चाहती हैं. वे विटामिन E, हाइलूरोनिक एसिड और कोलेजन वाली क्रीम या लोशन का यूज कर सकती हैं. इससे उनकी त्वचा में नमी भी बनी रहेगी और स्ट्रेच मार्क्स जैसी परेशानी भी कम हो सकती है. हालांकि, इसके लिए पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
