कब्ज के मरीजों को शौच करने में काफी दिक्कत का सामना करना पड़ता है. ऐसे में अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में केले को शामिल करना चाहिए. केला फाइबर और विटामिन ए, बी6, सी और डी का भी भरपूर स्रोत है जो कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है. इतना ही नहीं, केला अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है.
केला खाने से होने वाले फायदे
कब्ज: वात दोष के बढ़ने से कब्ज की समस्या होती है. फास्ट फूड, कॉफी या चाय का अधिक सेवन, रात को देर से सोना, तनाव और डिप्रेशन से भी कब्ज की समस्या हो सकती है. कब्ज को नियंत्रित करने में केला फायदेमंद होता है. केला अपने वात को संतुलित करने वाले गुण के कारण मल को मुलायम बनाता है और कब्ज को नियंत्रित करता है. कब्ज से छुटकारा पाने के लिए केले में शहद मिलाकर खाएं.
डायरिया: डायरिया होने पर अपने आहार में केला शामिल करें। केला खाने से शरीर को अधिक पोषक तत्व अवशोषित करने में मदद मिलती है.
यह भी पढ़ें : कितनी तेजी से बढ़ते हैं कैंसर सेल्स? ये होता है पूरा प्रोसेस
यूटीआई इंफेक्शन: अगर आपको पेशाब करते समय जलन और दर्द होता है, तो हो सकता है कि आप यूटीआई इंफेक्शन से पीड़ित हों. केला यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन में फायदेमंद होता है. केले के तने का जूस अपने ठंडे गुणों के कारण जलन को नियंत्रित करने में मदद करता है. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है.
कमजोर याददाश्त: ठीक से नींद न आना, अत्यधिक तनाव आदि कमजोर याददाश्त के मुख्य कारण हैं. ऐसे में केले का नियमित सेवन तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है, जिससे नींद की समस्या और तनाव कम होता है, इसलिए दिन में 1-2 केले खाएं.
यह भी पढ़ें : शरीर में दिनभर बना रहता है दर्द तो नजरअंदाज करने की न करें गलती, हो सकता है सेहत के लिए खतरनाक
केले खाने का सही वक्त क्या होता है?
कई लोग सुबह खाली पेट केले का सेवन करते हैं. ऐसा करने से शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से भी केला खाली पेट नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह एक भारी फल है और इसे पचने में समय लगता है. इसके कारण आपको एसिडिटी और अपच जैसी समस्या हो सकती है. साथ ही अपच, खांसी या अस्थमा होने पर आपको रात में केला खाने से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि इससे कफ दोष बढ़ सकता है. हालांकि, आपको इसका सेवन हल्का खाना खाने के बाद और दोपहर के आसपास करना चाहिए.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
