рднреВрд▓рдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рд╣реЛрдЧреА рджреВрд░, рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рд░рд╣реЗрдЧреА рдПрдХрджрдо рд▓реЛрд╣реЗ рдЬреИрд╕реА рдордЬрдмреВрдд, рдПрдореНрд╕ рд╕реНрдЯрдбреА рдореЗрдВ рдЦреБрд▓рд╛рд╕рд╛
Yoga Benefits For Brain Health: рд╣рд░ рд╕рд╛рд▓ 21 рдЬреВрди рдХреЛ рдкреВрд░реА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдЕрдВрддрд░рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдпреЛрдЧ рджрд┐рд╡рд╕ рдордирд╛рддреА рд╣реИ. рд╕рдВрдпреБрдХреНрдд рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░ рдиреЗ рднрд╛рд░рдд рдХреЗ рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡ рдкрд░ рджрд┐рд╕рдВрдмрд░ 2014 рдореЗрдВ рдЗрд╕реЗ рдЖрдзрд┐рдХрд╛рд░рд┐рдХ рдЕрдВрддрд░рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рджрд┐рд╡рд╕ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдорд╛рдиреНрдпрддрд╛ рджреА рдереА. рдЗрд╕ рд╡рд░реНрд╖ рдпреЛрдЧ рджрд┐рд╡рд╕ рдХреА рдереАрдо рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рд░рдЦреА рдЧрдИ рд╣реИ. рджрд┐рд▓рдЪрд╕реНрдк рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕ рдмрд╛рд░ рдпрд╣ рдереАрдо рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рд╕рдВрджреЗрд╢ рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕рд╛рдЗрдВрдЯрдлрд┐рдХ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рднреА рдордЬрдмреВрддреА рдкрд╛рддреА рдирдЬрд░ рдЖ рд░рд╣реА рд╣реИ.
рдХрд┐рди рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ рдпреЛрдЧ?
рджрд┐рд▓реНрд▓реА рд╕реНрдерд┐рдд рдПрдореНрд╕ рдХреЗ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪрд░ рдиреЗ рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ рдПрдХ рд╕реНрдЯрдбреА рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдпреЛрдЧ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рд░реЛрдЧ рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдЪрд░рдг рдХреЗ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рд░реЛрдЧ рдЬрд░реНрдирд▓ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢рд┐рдд рдЗрд╕ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдХреЛ рдПрдореНрд╕ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рд░рдЪрдирд╛ рд╕рд╛рдЗрдВрд╕ рдФрд░ рдиреНрдпреВрд░реЛрд▓реЙрдЬреА рд╡рд┐рднрд╛рдЧ рдиреЗ рдорд┐рд▓рдХрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзреНрдпрдпрди рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрдХреЗ рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛. рдЗрди рдкреНрд░рддрд┐рднрд╛рдЧрд┐рдпреЛрдВ рдиреЗ 12 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рддрдХ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ 60 рдорд┐рдирдЯ рдХреА рдирд┐рдЧрд░рд╛рдиреА рдореЗрдВ рдпреЛрдЧ рд╕рддреНрд░ рдХрд┐рдП. рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдФрд░ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ рдЙрдирдХреА рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛, рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдФрд░ рдЖрдВрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдХреА рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдХрд╛ рдЗрд╡реЛрд▓реНрдпреВрд╢рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛.┬а
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ –┬аMen Health After 40: 40 рдкрд╛рд░ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рд╕рд╛рдЗрд▓реЗрдВрдЯ рдХрд┐рд▓рд░, рдЬрд╛рди рдмрдЪрд╛рдиреА рд╣реИ рддреЛ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░рд╛рдПрдВ рдпреЗ 4 рдЯреЗрд╕реНрдЯ
рдХреНрдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡?
рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореЛрдВ рдореЗрдВ рддреАрдиреЛрдВ рд╕реНрддрд░реЛрдВ рдкрд░ рдкреЙрдЬрд┐рдЯрд┐рд╡ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓реЗ. рдореЙрдиреНрдЯреНрд░рд┐рдпрд▓ рдХреЙрдЧреНрдирд┐рдЯрд┐рд╡ рдЕрд╕реЗрд╕рдореЗрдВрдЯ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреА рдХреЙрдЧреНрдирд┐рдЯрд┐рд╡ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рджрд░реНрдЬ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛. рд╡рд╣реАрдВ рдкреАрдПрдЪрдХреНрдпреВ-9 ┬ард╕реНрдХреЗрд▓ рд╕реЗ рдорд╛рдкреЗ рдЧрдП рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рдЙрд▓реНрд▓реЗрдЦрдиреАрдп рдХрдореА рдЖрдИ. рд╕рдмрд╕реЗ рджрд┐рд▓рдЪрд╕реНрдк рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдо рдореЗрдВ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛. рдпреЛрдЧ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдХреЗ рдмрд╛рдж рдлреИрд╕рд╛рд▓рд┐рдмреИрдХреНрдЯреЗрд░рд┐рдпрдо рдкреНрд░рд╛рдЙрд╕рдирд┐рдЯреНрдЬреА, рд░реЛрдЬрд╝рдмреБрд░рд┐рдпрд╛ рдЗрдВрдЯреЗрд╕реНрдЯрд┐рдирд╛рд▓рд┐рд╕, рдмрд┐рдлрд┐рдбреЛрдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрдо рдФрд░ рдЕрдХреНрдХрд░рдореИрдиреНрд╕рд┐рдпрд╛ рдЬреИрд╕реЗ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдмрдврд╝реА. рдпреЗ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рд╢реЙрд░реНрдЯ-рдЪреЗрди рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рд╕реВрдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдмреНрд░реЗрди рд╡ рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗ рдЬреЛрдбрд╝рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рджреВрд╕рд░реА рдУрд░ рдХреЙрд▓рд┐рдиреНрд╕реЗрд▓рд╛ рдПрд░реЛрдлреИрд╕рд┐рдПрдиреНрд╕ рдФрд░ рдХреНрд▓реЗрдмреНрд╕рд┐рдПрд▓рд╛ рдЬреИрд╕реЗ рд╕реВрдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдо рдореЗрдВ рдХрдореА рджрд░реНрдЬ рдХреА рдЧрдИ.
рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХрд┐рд╕рдХрд╛ рд╣реИ рд░реЛрд▓?
рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдЧрдЯ-рдмреНрд░реЗрди рдПрдХреНрд╕рд┐рд╕ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдкрд┐рдЫрд▓реЗ рдХреБрдЫ рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реБрдП рдХрдИ рд╕реНрдЯрдбреА рдореЗрдВ рдпрд╣ рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдВрддреЛрдВ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рдФрд░ рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдмреНрд░реЗрди рдХреЗ рдХрд╛рдордХрд╛рдЬ рдкрд░ рднреА рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдПрдореНрд╕ рдХреЗ рдбрд┐рдкрд╛рд░реНрдЯрдореЗрдВрдЯ рдСрдл рдПрдирд╛рдЯреЙрдореА рдХреА рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╕рд░ рдФрд░ рд╕реНрдЯрдбреА рдХреА рдкреНрд░рдореБрдЦ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪрд░ рдбреЙ. рд░реАрдорд╛ рджрд╛рджрд╛ рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЕрдзреНрдпрдпрди рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд╕рдВрдХреЗрдд рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпреЛрдЧ рдЬреИрд╕реА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдВ рдЖрдВрддреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдо рд╡рд╛рддрд╛рд╡рд░рдг рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ. рдЙрдирдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдФрд░ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдо рдореЗрдВ рдХрдореА рдмреНрд░реЗрди рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЬреИрд╡рд┐рдХ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рдХреНрдпрд╛ рдпреЛрдЧ рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рд╣реИ?
рд╡рд╣реАрдВ рдПрдореНрд╕ рджрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреЗ рдиреНрдпреВрд░реЛрд▓реЙрдЬреА рд╡рд┐рднрд╛рдЧ рдХреА рдкреНрд░рдореБрдЦ рдбреЙ. рдордВрдЬрд░реА рддреНрд░рд┐рдкрд╛рдареА рдиреЗ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХрд┐рдпрд╛ рдХрд┐ рдпреЛрдЧ рдХреЛ рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдирд╣реАрдВ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдЪрд░рдг рдХреЗ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдФрд░ рд╣рд▓реНрдХреА рдХреЙрдЧреНрдирд┐рдЯрд┐рд╡ рдХрдордЬреЛрд░реА рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдПрдХ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдкрджреНрдзрддрд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдореЗрдВ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛, рдордиреЛрджрд╢рд╛ рдФрд░ рдЖрдВрддреЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрдмрд┐рдпрд▓ рдХрдореНрдпреБрдирд┐рдЯреА ┬ардореЗрдВ рдкреЙрдЬрд┐рдЯрд┐рд╡ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рджрд░реНрдЬ рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪрд░ рдиреЗ рдпрд╣ рднреА рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХрд╛ рдирдореВрдирд╛ рдЫреЛрдЯрд╛ рдерд╛ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдЕрдВрддрд┐рдо рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖ рдирд╣реАрдВ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ –┬а┬аRed Chilli Benefits: рдХреНрдпрд╛ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯрд┐рдХ рдирд░реНрд╡ рдкреЗрди рдореЗрдВ рдЖрд░рд╛рдо рджрд┐рд▓рд╛рддреА рд╣реИ рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ?
Disclaimer: рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рд╕реНрдЯрдбреАрдЬ рдФрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХреА рд░рд╛рдп рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╣реИ. рдЗрд╕реЗ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рди рдорд╛рдиреЗрдВ. рдХрд┐рд╕реА рднреА рдирдИ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдпрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдЬрд░реВрд░ рд▓реЗрдВ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
