हेल्दी हार्ट के लिए कोलेस्ट्रॉल का बैलेंस बनाए रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि इसका बढ़ा हुआ स्तर नुकसानदायक हो सकता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल तब बढ़ता है, जब आपके खून में बहुत ज्यादा लिपिड या फैट होता है. भले ही इसका पता जल्दी न चले, लेकिन हाई कोलेस्ट्रॉल ऐसे तरीकों से सामने आता है, जो आपके डेली रूटीन पर असर डाल सकता है. दरअसल, हाई कोलेस्ट्रॉल को साइलेंट किलर कहा जाता है, क्योंकि इसके ज्यादा लक्षण नजर नहीं आते हैं. जब आप वॉक करते है, तब हाई कोलेस्ट्रॉल के ये 5 लक्षण नजर आते हैं.
सांस फूलना
गाजियाबाद स्थित शांति गोपाल अस्पताल के डॉ. संजय गर्ग के मुताबिक, नियमित रूप से टहलना अच्छा है, लेकिन अगर आपको टहलते समय सांस फूलने की दिक्कत हो रही है, तो यह एक समस्या हो सकती है. टहलते समय सांस फूलना हाई एलडीएल, लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन या खराब कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है, जो आपके दिल और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है. डॉक्टरों का कहना है कि बढ़े हुए एलडीएल स्तर से धमनियों में प्लाक (वसा का जमाव) बनने लगता है, जिससे वे संकरी हो जाती हैं और रक्त प्रवाह बाधित होता है. इसका मतलब है कि आपके दिल को रक्त पंप करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. खासकर शारीरिक गतिविधि के दौरान, जिससे आपको सांस लेने में कठिनाई होती है.
हाथों और पैरों का असामान्य रूप से ठंडा रहना
क्या आपने कभी गौर किया है कि आपके हाथ और पैर कभी-कभी असामान्य रूप से ठंडे रहते हैं. खासकर शारीरिक गतिविधि के बाद? इसका मतलब यह हो सकता है कि हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कारण रक्त परिसंचरण (ब्लड सर्कुलेशन) पर्याप्त नहीं है. विशेषज्ञों के अनुसार, जब धमनियां संकरी हो जाती हैं, तो शरीर के छोरों (हाथों और पैरों) तक रक्त का प्रवाह प्रभावित होता है, जिससे ठंडक महसूस होती है. यदि आप इस लक्षण को बार-बार महसूस करते हैं, तो अपने कोलेस्ट्रॉल और रक्त वाहिका स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना जरूरी है.
पैरों, घुटनों या टखनों में ऐंठन और दर्द
हाई कोलेस्ट्रॉल के अन्य संकेतों की तरह, आपके पैरों, घुटनों या टखनों में खराब ऐंठन और दर्द पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (पीएडी) का लक्षण हो सकता है, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर से जुड़ा है. पैरों को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों में प्लाक जमने से रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, जिससे पैरों में दर्द, भारीपन और ऐंठन होती है. यह दर्द अक्सर आराम करने पर कम हो जाता है, जिसे क्लॉडिकेशन भी कहते हैं.
ज्यादा थकान
थकान हाई कोलेस्ट्रॉल का एक ऐसा लक्षण है जिसे आप शायद मानते भी नहीं होंगे, क्योंकि यह एक सामान्य समस्या है, जो ज्यादातर लोगों को होती है. हालांकि, डॉक्टरों का कहना है कि हाई कोलेस्ट्रॉल आपके शरीर को ज़्यादा एलडीएल बनाने का कारण बनता है. जैसे-जैसे यह जमा होता है, यह कठोर और चिपचिपा हो सकता है, जिससे आपके दिल को रक्त पंप करने में कठिनाई होती है. थकान दिल की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों में प्लाक जमने के कारण भी होती है. यदि ऐसा होता है, तो रक्त प्रवाह कम हो जाता है और दिल की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति भी कम हो जाती है, जिससे थोड़ी सी भी मेहनत पर अत्यधिक थकान महसूस होती है.
सीने में दर्द
सीने में दर्द हमेशा आपके शरीर, खासकर आपके दिल के स्वास्थ्य में किसी गड़बड़ी का एक खतरनाक संकेत है और इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. विशेषज्ञों के अनुसार, हाई एलडीएल कोलेस्ट्रॉल एथेरोस्क्लेरोसिस में योगदान देता है. यह एक ऐसी स्थिति हैं, जहां धमनियां प्लाक जमने के कारण संकरी हो जाती हैं, जिससे एनजाइना नामक एक प्रकार का सीने में दर्द होता है जो तब होता है जब दिल की मांसपेशियों को पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है. यदि आपको टहलते समय सीने में दबाव, जकड़न या दर्द महसूस होता है तो गंभीर स्थितियों से बचने के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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