अपनी फिट बॉडी और रग्ड लुक के लिए मशहूर बॉलीवुड एक्टर हर्षवर्धन राणे ने हाल ही में अपने फैंस के साथ एक चौंकाने वाला हेल्थ सीक्रेट साझा किया. उन्होंने बताया कि उनका नैचुरल फैट बर्नर कोई महंगा सप्लीमेंट नहीं, बल्कि हमारी रसोई में रखा एक आम मसाला है दालचीनी. हर्षवर्धन मानते हैं कि यह साधारण मसाला उन्हें स्लिम और एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करता है.
दालचीनी भारतीय घरों में सदियों से स्वाद और खुशबू के लिए इस्तेमाल होती आई है. लेकिन अब एक्सपर्ट्स मानते हैं कि इसमें छिपे गुण इसे एक सुपरफूड बनाते हैं. न्यूट्रिशन कंसल्टेंट डॉ. नेहा बहल कहती हैं, “दालचीनी ब्लड शुगर कंट्रोल करने, हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करने और डाइजेशन सुधारने में बेहद फायदेमंद है. रोजाना इसकी थोड़ी मात्रा भी असर दिखाती है.” चलिए आपको बताते हैं कि कैसे दालचीनी आपके हेल्थ को बेहतर कर सकता है, इससे आपको क्या-क्या फायदा मिलता है.
दालचीनी के 8 कमाल के फायदे
1. मेटाबॉलिज्म बढ़ाए और फैट कम करे: दालचीनी शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाती है. इससे शुगर एनर्जी में बदलती है और फैट स्टोर नहीं होता. इसमें मौजूद सिनामाल्डिहाइड कैलोरी बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है.
2. ब्लड शुगर कंट्रोल: यह डायबिटीज और इंसुलिन रेसिस्टेंस वालों के लिए फायदेमंद है. यह कार्बोहाइड्रेट्स को धीरे तोड़ता है, जिससे शुगर लेवल अचानक नहीं बढ़ता.
3. हार्ट हेल्थ: दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर दिल को हेल्दी रखते हैं.
4. बेहतर डाइजेशन: गैस, ब्लोटिंग और अपच को कम करने में मदद करता है. साथ ही आंतों को पोषक तत्व बेहतर अवशोषित करने में भी सहायक है.
5. इंफेक्शन से बचाव: इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटिफंगल गुण बैक्टीरिया और फंगस से बचाते हैं.
6. ब्रेन पावर बढ़ाए: दालचीनी का सेवन याददाश्त और फोकस को बेहतर बनाता है. अगर आपको अपनी सोचने की क्षमता बढ़ानी है तो आप इसको डाइट में शामिल कर सकते हैं.
7. सूजन कम करे: पॉलीफेनॉल्स से भरपूर दालचीनी शरीर में क्रॉनिक इंफ्लेमेशन को कम करती है.
8. स्किन को ग्लोइंग बनाए: एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को जवान रखते हैं. दालचीनी-शहद का फेस मास्क चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाता है.
दालचीनी न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि सेहत के लिए भी एक वरदान है। आप भी अपने सेहत का ध्यान रखना चाहते हैं तो आप इसे अलग-अलग तरीके से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जिससे आपको फायदा मिल सके.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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