Health Benefits of Garlic: लहसुन भारतीय रसोई का वो खास मसाला है जो खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है, साथ ही स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसे लेकर डॉ. शेफाली पंड्या बताती हैं कि, रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन के 3 टुकड़े खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. यह न केवल इम्युनिटी को मजबूत करता है, बल्कि दिल और पाचन और त्वचा के लिए भी लाभकारी है.
इम्युनिटी को मजबूत बनाता है
लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. नियमित सेवन से सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं कम होती हैं.
दिल को रखे स्वस्थ
लहसुन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को भी घटाता है.
पाचन को बनाए दुरुस्त
खाली पेट लहसुन खाने से पाचन शक्ति मजबूत होती है. यह कब्ज, गैस और एसिडिटी से राहत दिलाता है.
डायबिटीज कंट्रोल में मददगार
लहसुन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में सहायक है. डायबिटीज के मरीजों के लिए यह प्राकृतिक औषधि का काम करता है.
कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
लहसुन “बैड कोलेस्ट्रॉल” (LDL) को कम करता है और “गुड कोलेस्ट्रॉल” (HDL) को बढ़ाता है, जिससे धमनियों में रुकावट नहीं होती.
शरीर से टॉक्सिन निकालता है
लहसुन शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है. यह खून को साफ करता है और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालता है.
वजन घटाने में सहायक
लहसुन का सेवन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे फैट बर्न जल्दी होता है. यह वज़न घटाने वालों के लिए बेहद फायदेमंद है.
हड्डियों को बनाए मजबूत
लहसुन में सल्फर यौगिक और मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों और जोड़ों की मजबूती के लिए ज़रूरी हैं. यह गठिया जैसी समस्याओं में भी लाभ देता है.
त्वचा और बालों को रखे हेल्दी
लहसुन के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण झुर्रियों को कम करते हैं और स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं।=. साथ ही यह बालों को झड़ने से रोकता है.
संक्रमण से बचाव
लहसुन में एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल तत्व होते हैं, जो फंगल इन्फेक्शन और अन्य संक्रमणों से शरीर को बचाते हैं.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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