हम सभी लोगों के बीच एक आम गलत धारणा है कि सनस्क्रीन कैंसर का कारण बनता है. असल में सनस्क्रीन हानिकारक UV किरणों को रोककर त्वचा कैंसर से बचाता है. जो स्किन कैंसर का मुख्य कारण होता है. काफी ज्यादा कड़क धूप में सनस्क्रीन लगाने से स्किन के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. स्किन पर इस्तेमाल करने के लिए 30 या उससे अधिक SPF वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें. इसे रोजाना लगाने से स्किन को यूवी रे से प्रोटेक्ट किया जा सकता है. जोकि स्कीन के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है,
सनस्क्रीन लगाना क्यों जरूरी है:
यूवी किरणें और त्वचा कैंसर:
सूर्य से निकलने वाली पराबैंगनी (UV) किरणें त्वचा कैंसर का मुख्य कारण हैं. जिसमें मेलेनोमा और गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर का कारण होती हैं. ऐसी स्थिति में सनस्क्रीन एक ढाल के रूप में काम करती है. सनस्क्रीन एक ढाल के रूप में काम करता है. हानिकारक UV किरणों को आपकी त्वचा तक पहुंचने और नुकसान पहुंचाने से रोकता है.
त्वचा कैंसर का कम जोखिम: रोजाना और सही सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से त्वचा कैंसर का जोखिम कम होता है. इसका इस्तेमाल करके जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है. सनस्क्रीन का प्रभावी ढंग से इस्तेमाल कैसे करें.
ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें:
ऐसी सनस्क्रीन चुनें जो UVA और UVB किरणों से सुरक्षा देता है. जिन्हें “ब्रॉड स्पेक्ट्रम” के रूप में लेबल किया जाता है.
स्किन के हिसाब से सही SPF चुनें :
30 या उससे अधिक SPF वाला सनस्क्रीन चुनें, क्योंकि आमतौर पर स्किन के लिए सही एसपीएफ का कही चुनाव करना चाहिए. चेहरे, गर्दन, कान और हाथों सहित सभी खुली त्वचा पर उदारतापूर्वक सनस्क्रीन लगाएं.हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाएं या यदि आप तैराकी कर रहे हैं या पसीना आ रहा है तो अधिक बार लगाएं.
केवल सनस्क्रीन पर निर्भर न रहें:
सनस्क्रीन के इस्तेमाल के अलावा आप स्किन को प्रोटेक्ट के लिए दूसरी चीजों का भी इस्तेमाल करें. जैसे कि जब भी बाहर निकले तो छाया में रहें,खुद को प्रोटेक्ट करने के लिए उस हिसाब से कपड़े पहनें, बाहर निकलें तो धूप का चश्मा पहनना न भूलें.
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पीक सन ऑवर्स से बचें:
धूप में जब भी निकलें तो वक्त जरूर देखें. खासकर पीक ऑवर्स (सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक) के दौरान जब सूर्य की किरणें सबसे तेज़ होती हैं. उस वक्त निकलने से बचें.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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