भारतीय टी20 टीम के कप्तान सूर्यकुमार यादव अपनी आक्रामक बल्लेबाजी और फिटनेस के लिए दुनिया भर में मशहूर हैं. सूर्या भारत के लिए कई मौकों पर शानदार प्रदर्शन कर चुके हैं. सूर्या टी20 में भारत के सबसे सफल बल्लेबाजों में से एक हैं. उनकी सफलता के पीछे सिर्फ मेहनत ही नहीं, बल्कि एक सख्त और खास डाइट प्लान भी है. सूर्या के डाइट में नॉनवेज रहता है. उन्हें चिकन खाना बहुत पसंद है.
नॉनवेज डाइट करते हैं फॉलो
सूर्या नॉनवेज खाते हैं. उनकी डाइट में अंडे, चिकन और मछली जैसे प्रोटीन से भरपूर फूड शामिल होते हैं. वे लो-कार्ब डाइट पर रहते हैं, यानी ज्यादा चावल और भारी कार्बोहाइड्रेट से दूरी बनाकर रखते हैं. रोटियों के लिए वे खास तरह के नट्स और बीज से बने आटे का इस्तेमाल करते हैं.
हेल्दी फैट्स और प्रोटिन से भरपूर खाना
एक इंटरव्यू के दौरान उनकी न्यूट्रीशनिस्ट ने बताया था कि सूर्या की डाइट में हेल्दी फैट्स जैसे नट्स और ओमेगा-3 शामिल होते हैं. वे भरपूर फर्स्ट क्लास प्रोटीन, डेयरी और सब्जियों से मिलने वाले फाइबरयुक्त कार्बोहाइड्रेट लेते हैं.
हाइड्रेशन और सप्लीमेंट्स पर फोकस
न्यूट्रीशनिस्ट ने बताया हाइड्रेशन गाइडलाइंस यानी फ्लूइड्स और इलेक्ट्रोलाइट्स को मैच या ट्रेनिंग के दौरान (इंट्रा-मैच/इंट्रा-ट्रेनिंग पीरियड) शामिल किया जाता है. एक्टिविटी के हिसाब से, परफॉर्मेंस बढ़ाने वाले सप्लीमेंट्स प्री, ड्यूरिंग और पोस्ट ट्रेनिंग दिए जाते हैं.
इनमें व्हे प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और जॉइंट हेल्थ सप्लीमेंट्स शामिल होते हैं। बेसिक प्लान को समय-समय पर मैच, ट्रेनिंग और ट्रैवल शेड्यूल के अनुसार बदला जाता है.
रोज चिकन खाते हैं सूर्या
सूर्या को चिकन खाना बहुत पसंद है. सूर्या ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि वो प्रोटिन की मात्रा पूरी करने के लिए रोजाना चिकन खाते हैं.
एशिया कप में एक्शन में दिख सकते हैं सूर्या
एशिया कप 2025 की शुरुआत 9 सितंबर से होनी है. वहीं भारतीय टीम के स्क्वॉड की घोषणा 19 अगस्त को होनी है. सूर्या एशिया कप में भारतीय टीम की कमान संभालते हुए दिख सकते हैं.
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