हफ्ते में दो से तीन बार खाते हैं छोले-भटूरे, जानें कितना होता है बॉडी को नुकसान?

भारतीय स्ट्रीट फूड्स की बात हो और छोले-भटूरे का नाम न आए, ऐसा हो ही नहीं सकता. गर्मागर्म छोले और फूले हुए भटूरे का स्वाद हर किसी को पसंद आता है. यह स्वादिष्ट डिश दिल्ली, पंजाब और उत्तर भारत के ज्यादातर हिस्सों में बेहद लोकप्रिय है. लेकिन अगर आप हफ्ते में दो से तीन बार छोले-भटूरे खाते हैं, तो यह आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है. चलिए आपको बताते हैं कि छोला-भटूरा खाना आपकी सेहत के लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है. 

छोले-भटूरे क्यों है अनहेल्दी?

भटूरे मैदा से बनाए जाते हैं और इन्हें डीप फ्राई किया जाता है. ऐसे खाने में ऑयल और कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. वहीं, छोले में मसालों और तेल का इस्तेमाल भरपूर किया जाता है, जिससे यह हैवी हो जाता है. नियमित रूप से इसे खाने से शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

वजन बढ़ने का खतरा

छोले-भटूरे में हाई कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं. अगर आप हफ्ते में कई बार इसे खाते हैं, तो आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है. यह मोटापे का कारण बनकर आगे चलकर डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम का खतरा बढ़ा देता है.

पाचन संबंधी दिक्कतें

यह डिश बहुत ऑयली और मसालेदार होती है. ज्यादा बार खाने से गैस, एसिडिटी, पेट फूलना और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. खासकर जिनका पाचन कमजोर है, उन्हें यह तुरंत परेशान कर सकता है.

कोलेस्ट्रॉल और हार्ट की समस्या

डीप फ्राइड भटूरे में ट्रांस फैट्स की मात्रा अधिक होती है. इसे बार-बार खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL) कम हो जाता है. इससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.

ब्लड शुगर लेवल पर असर

भटूरे मैदे से बने होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा देते हैं. डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है.

क्या करें?

• छोले-भटूरे को हफ्ते में एक बार से ज्यादा न खाएं.
• कोशिश करें कि इसे घर पर कम तेल और हेल्दी आटे से बनाएं.
• खाने के बाद हल्की सैर जरूर करें ताकि पाचन सही रहे.
• अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल और पर्याप्त पानी शामिल करें.

एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं?

हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि छोले-भटूरे स्वादिष्ट जरूर हैं, लेकिन इन्हें बार-बार खाना सेहत के लिए सही नहीं है. यह भोजन कभी-कभी खाने में नुकसान नहीं करता, लेकिन इसकी आदत डाल लेना मोटापा, डायबिटीज और हार्ट डिजीज जैसी दिक्कतें पैदा कर सकता है.

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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