नारियल पानी को हाइड्रेशन और ताजगी के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसमें प्राकृतिक रूप से पोटेशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर के हाइड्रेट रहने के लिए बेहद जरूरी हैं. पोषक तत्वों से भरपूर नारियल पानी को बच्चे से लेकर बड़े तक पीना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं यह हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता है. ने बताया है कि किन लोगों के लिए नारियल पानी हेल्दी नहीं होता है.
मशहूर डायटीशियन रुजुता दिवेकर के अनुसार, किडनी डिजीज वाले लोगों को इसमें मौजूद ज्यादा पोटैशियम अवॉयड करना चाहिए. इसी तरह लो ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के पेशेंट्स को भी इसे केयरफुली पीना चाहिए. डाइजेस्टिव प्रॉब्लम या नारियल से एलर्जी वाले लोगों को भी इसे पीने से अवॉयड करना चाहिए. किसी भी हेल्थ कंडीशन में इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से एडवाइस लेना सबसे अच्छा है.
इन लोगों को नारियल पानी से बचना चाहिए
किडनी के पेशेंट्स: नारियल पानी में पोटैशियम बहुत ज्यादा होता है. अगर आपको किडनी की बीमारी है, तो आपकी किडनी एक्स्ट्रा पोटैशियम को फिल्टर नहीं कर पाती. इससे शरीर में पोटैशियम का लेवल बढ़ सकता है, जो हार्टबीट को अन रेगुलर कर सकता है और हार्ट से रिलेटेड प्रॉब्लम बढ़ा सकता है.
ब्लड प्रेशर की दवा लेने वाले लोग: नारियल पानी ब्लड प्रेशर को कम करने में हेल्प करता है. अगर आप पहले से ही ब्लड प्रेशर कम करने की मेडिसिन ले रहे हैं, तो नारियल पानी पीने से आपका ब्लड प्रेशर और भी ज्यादा लो हो सकता है, जिससे चक्कर आना या बेहोशी जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं.
डायबिटीज के पेशेंट्स: नारियल पानी में नेचुरल शुगर होती है. अगर आपको डायबिटीज है और आप इंसुलिन या दवाएं ले रहे हैं, तो ज्यादा नारियल पानी पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. इसे पीने से पहले अपने डॉक्टर या डायटिशियन से सलाह जरूर लें.
नट एलर्जी वाले लोग: नारियल वैसे तो एक फल है, लेकिन कुछ लोग जिन्हें ट्री नट एलर्जी है. उन्हें नारियल पानी से भी एलर्जी रिएक्शन हो सकता है. ऐसे लोगों को स्किन पर रैशेज, पेट में प्रॉब्लम या रेयर केसेस में एनाफिलेक्सिस हो सकता है.
हाई सोडियम की जरूरत वाले एथलीट्स: एथलीट्स के लिए एक्सरसाइज के बाद हाइड्रेशन जरूरी होता है, लेकिन नारियल पानी में पोटैशियम ज्यादा और सोडियम कम होता है. ज्यादा पसीना आने पर शरीर से सोडियम कम हो जाता है. इसलिए, हाई-परफॉर्मेंस वाले एथलीट्स को एक बैलेंस्ड स्पोर्ट्स ड्रिंक पीना चाहिए, जिसमें सोडियम और कार्बोहाइड्रेट दोनों हों.
कुल मिलाकर नारियल पानी हेल्दी है, पर अगर आपको कोई हेल्थ इशू है तो इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछें.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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