मॉर्डन लाइफस्टाइल को फॉलो करने के चक्कर में अक्सर लोग अपने डाइट और हेल्थ को बैलेंस करना भूल जाते हैं. इन सब के कारण हमारा हेल्थ हमारी लिस्ट में बिल्कुल नीचे चला जाता है. हालांकि, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां आपको ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है. आज हम आपको इस आर्टिकल में विस्तार से बताएंगे आप आयुर्वेदिक के जरिए भी नैचुरल तरीके से स्ट्रेंच बढ़ा सकते हैं. एंटी-ऑक्सीडेटिव, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं.
इसके अलावा आयुर्वेद में ऐसी कई चीजें हैं जो आपके शरीर को मजबूत बनाने और वजन बढ़ाने में मदद करती हैं. मोटा होने के लिए डाइट (Weight Gain Diet) और एक्सरसाइज (Weight Gain Exercise) भी जरूरी है. इससे आप हेल्दी वेट गेन करते हैं. अगर आपका वजन सही तरीके से बढ़ता है तो आप लंबे समय तक स्वस्थ और मजबूत बने रहेंगे. आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और शरीर में ताकत आएगी. आज हम आपको आयुर्वेदिक में वजन बढ़ाने वाली ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बता रहे हैं, जिससे आपका वजन आसानी से बढ़ने लगेगा.
वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक तरीका
1- अश्वागंधा चूर्ण- वजन बढ़ाने के लिए आप दूध के साथ अश्वगंधा चूर्ण का सेवन जरूर करें. दूध में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. वहीं, अश्वागंधा चूर्ण का उपयोग आयुर्वेद में काफी किया जाता है. रोज दूध और अश्वागंधा साथ में लेने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.
2- शतावर चूर्ण- आयुर्वेद में शतावर चूर्ण को बहुत कारगर माना जाता है. इस औषधि को अगर आप दूध के साथ मिलाकर लेते हैं, तो इससे मोटा होने में आसानी होगी. इसके सेवन के वक्त आपको हाई प्रोटीन डाइट लेना जरूरी है. आप इसके साथ दूध, दही, छाछ और सोयाबीन ले सकते हैं.
3. यष्टिमधु- वजन कम होने और पतले होने की एक बड़ी वजह है पाचनशक्ति का कमजोर होना. आयुर्वेद में यष्टिमधु का इस्तेमाल पाचन शक्ति को मजबूत करने के लिए किया जाता है. यष्टिमधु का सेवन करने से कुछ ही दिनों में वजन बढ़ने लगता है.
4- सफेद मुसली- सफेद मुसली खाने से स्ट्रेंथ बढ़ती है और कमजोरी दूर करने में मदद मिलती है. इससे मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है. सफेद मुसली से तनाव और अवसाद भी कम होता है. वजन बढ़ाने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ये एक प्राकृतिक उपाय है.
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5- च्यवनप्राश- च्यवनप्राश खाने से शरीर स्वस्थ रहता है. वजन बढ़ाने के लिए भी च्वनप्राश सबसे पॉपुलर फॉर्मूला है. इससे पाचन शक्ति बढ़ाने और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है. रोजाना 2 चम्मच च्वनप्राश खाने से शरीर और हड्डियों को शक्ति मिलती है.
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