Empty Stomach Tea Good or Bad : सुबह-सुबह चाय पीने की आदत हमारे देश में ज्यादातर लोगों को है. कई लोग तो दिनभर में 10-10 कप तक ताय पी जाते हैं. कई तो ऐसे हैं, जिन्हें आंख खुलते ही बेड पर चाय चाहिए. कुछ लोग दिन की शुरुआत ही खाली पेट चाय पीकर करते हैं. उनका मानना है कि इससे पेट अच्छे से साफ होता है और दिन में तरोताजा महसूस करते हैं, लेकिन क्या वाकई खाली पेट चाय पीने से पेट साफ होता है या यह सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. आइए जानते हैं इसका सच…
क्या खाली पेट चाय पीने से पेट खुलता है
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सुबह खाली पेट चाय पीने से पेट खुलता नहीं बल्कि इसके कई नुकसान हो सकते हैं. इसलिए चाय पीने से पहले एक गिलास पानी पी सकते हैं. चाय पीने के बाद ब्रेकफास्ट कर सकते हैं. ऐसा करने से शरीर पर निगेटिव असर नहीं पड़ेगा. सुबह चाय की बजाय अन्य हेल्दी ड्रिंक्स पी सकते हैं, जो आपको दिनभर फ्रेश और हेल्दी रख सकते हैं. चाय की बजाय नींबू, जीरे, सौंफ, आंवला और मेथी का पानी या फल-सब्जियों का जूस पी सकते हैं.
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खाली पेट चाय पीने के नुकसान
1. चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन पेट में एसिड बढ़ा सकते हैं, जिससे एसिडिटी, गैस और जलन हो सकती है.
2. खाली पेट चाय पीने से पेट की अंदरूनी परत पर असर पड़ता है, जिससे पेट दर्द और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
3. कैफीन से बार-बार पेशाब (Diuretic) लग सकती है, जिससे शरीर से पानी तेजी से निकलता है. यह सुबह-सुबह डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है. कैफीन से पेट साफ नहीं होता है.
4. सुबह खाली पेट मीठी चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है, जिससे दिनभर सुस्ती और थकान महसूस हो सकती है.
5. खाली पेट चाय पीने से घबराहट हो सकती है, जी मिचला सकता है.
6. खाली पेट चाय पीने से जोड़ों में दर्द, डिप्रेशन, रात में नींद न आने जैसी समस्याएं हो सकती है.
7. खाली पेट स्ट्रॉन्ग चाय पेट को नुकसान पहुंचाता सकता है, इससे अल्सर का खतरा रहता है.
8. चाय डाइजेशन सिस्टम के साथ शरीर के कई अंगों के प्रभावित कर सकता है, जिससे मुंह से बदबू आ सकती है.
सुबह चाय कब और कैसे पिएं
सुबह सबसे पहले गुनगुना पानी या डिटॉक्स ड्रिंक पिएं, फिर चाय का सेवन करें.
चाय के साथ कुछ हल्का खाएं, जैसे सूखे मेवे, बिस्किट या हल्का नाश्ता.
दूध वाली चाय की जगह हर्बल टी या ग्रीन टी चुनें, ताकि एसिडिटी से बचा जा सके.
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