Fennel Water for Belly Fat: पेट की बढ़ती चर्बी न केवल आपकी पर्सनैलिटी को खराब करती है, बल्कि यह कई बीमारियों की जड़ भी बन सकती है. जिम और डाइटिंग करने के बाद भी अगर पेट की चर्बी कम नहीं हो रही है, तो किचन में रखा एक छोटा-सा मसाला आपकी मदद कर सकता है, सौंफ. यह साधारण-सी दिखने वाली हरी सौंफ सिर्फ माउथ फ्रेशनर ही नहीं, बल्कि पेट की चर्बी गलाने में भी असरदार मानी जाती है.
सौंफ क्यों है फायदेमंद?
डॉ. शालिनी सिंह के अनुसार, सौंफ में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं. तेज मेटाबॉलिज्म का मतलब है कि, आपका शरीर ज्यादा कैलोरी बर्न करेगा, जिससे फैट कम करने में मदद मिलती है. सौंफ में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट की सूजन कम करते हैं और पाचन को मजबूत बनाते हैं, जिससे ब्लोटिंग की समस्या भी घटती है.
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सौंफ का पानी कैसे बनाएं?
- रात को भिगोकर – एक गिलास पानी में 1 चम्मच सौंफ डालकर रातभर भिगो दें
- सुबह छानकर पिएं – सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें
- गुनगुना पानी – चाहें तो हल्का गुनगुना करके भी पी सकते हैं, जिससे पाचन पर और अच्छा असर पड़ता है
कब और कैसे पिएं?
- सुबह खाली पेट – मेटाबॉलिज्म एक्टिवेट करने के लिए यह सबसे अच्छा समय है
- भोजन के बाद – पाचन सुधारने और गैस की समस्या कम करने के लिए
- सोने से पहले – हल्का पाचन बढ़ाने और डिटॉक्स इफेक्ट के लिए
पेट की चर्बी कम करने में कैसे मदद करता है?
- मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है – जिससे शरीर ज्यादा कैलोरी जलाता है
- पानी की कमी नहीं होने देता – जिससे शरीर का डिटॉक्स प्रोसेस बेहतर होता है
- पाचन तंत्र मजबूत करता है – खाने से प्राप्त पोषक तत्व सही तरह से अवशोषित होते हैं और फैट स्टोरेज कम होता है
- ब्लोटिंग घटाता है – सूजन और गैस कम होकर पेट सपाट दिखने लगता है
क्या-क्या फायदा मिल सकता है
- ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मददगार
- आंखों की रोशनी के लिए अच्छा
- गर्मियों में शरीर को ठंडक प्रदान करता है
- मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द और सूजन को कम करता है
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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