Signs of Dizziness: जीवन में कभी-कभी अचानक चक्कर आना एक सामान्य अनुभव हो सकता है, लेकिन जब यह चक्कर तेज हो जाए और बार-बार आने लगे तो यह हमारे लिए गंभीर समस्या बन सकता है. तेज चक्कर आने का मतलब केवल अस्थिरता महसूस करना नहीं, बल्कि यह हमारे शरीर में किसी गड़बड़ी का संकेत भी हो सकता है. कई बार चक्कर आने की शुरुआत के संकेत इतने हल्के होते हैं कि, हम उन्हें अनदेखा कर देते हैं. लेकिन अगर आप इन शुरुआती लक्षणों को समझ लें और समय रहते सही कदम उठाएं, तो बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है.
डॉ. बिमल छाजेड़ बताते हैं कि तेज चक्कर आने के शुरुआती संकेतों को पहचानना और समझना क्यों जरूरी है. तेज चक्कर आने से पहले शरीर में कुछ बदलाव होते हैं, जिन्हें पहचानना आवश्यक है.
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- सर घुमना या घूमने जैसा महसूस होना
- कमजोरी और थकान महसूस होना
- सिर में भारीपन या दबाव का अनुभव
- मतली या उल्टी जैसा मन करना
- धुंधली नजर या आंखों के सामने अंधेरा छा जाना
- धड़कन तेज होना या असामान्य हृदयस्पंदन
- सुनने में कमी या कानों में बजना (टिनिटस)
- यदि ये संकेत दिखें तो समझ जाइए कि शरीर आपसे कुछ कहना चाहता है।
तेज चक्कर आने के मुख्य कारण
- ब्लड प्रेशर का गिरना या बढ़ना
- डिहाइड्रेशन (पानी की कमी)
- खून में शुगर का कम होना (हाइपोग्लाइसीमिया)
- आनुवांशिक या न्यूरोलॉजिकल समस्याएं
- कान के अंदर की समस्याएं, जैसे वर्टिगो
- तनाव या एंग्जायटी की स्थिति
- अनिद्रा या नींद की कमी
- दवाओं के साइड इफेक्ट्स
- इन कारणों को समझना जरूरी है ताकि सही इलाज हो सके
जब चक्कर आना शुरू हो तो तुरंत क्या करें?
- बैठ जाएं या लेट जाएं, जिससे गिरने का खतरा कम हो
- धीरे-धीरे गहरी सांस लें और आराम करें
- पानी या इलेक्ट्रोलाइट वाला पेय लें
- चक्कर कम होने तक तेज़ हिलने-डुलने से बचें
- यदि मतली हो तो हल्का भोजन करें और आराम करें
- तेज चक्कर से बचाव के घरेलू उपाय और सावधानियां
- रोजाना पर्याप्त पानी पिएं
- संतुलित आहार लें, जिसमें फल, सब्जियां और प्रोटीन हो
- नियमित व्यायाम करें और तनाव को नियंत्रित करें
- लंबे समय तक खड़े रहने से बचें
- नींद पूरी करें और शरीर को आराम दें
- अचानक सिर या शरीर को हिलाने से बचें
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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