बच्चों के लिए सोने का सही वक्त कौन-सा, जानें कब और कितना सोना सबसे सही?

बच्चों के लिए सोने का सही वक्त कौन-सा, जानें कब और कितना सोना सबसे सही?


नींद का बच्चों की लर्निंग, इम्यूनिटी, कॉन्फिडेंस और मेंटल-फिजिकल हेल्थ पर बहुत गहरा असर होता है. डॉ. पवन मांडविया के अनुसार, सही समय पर नींद लेना बहुत जरूरी है.

नींद का बच्चों की लर्निंग, इम्यूनिटी, कॉन्फिडेंस और मेंटल-फिजिकल हेल्थ पर बहुत गहरा असर होता है. डॉ. पवन मांडविया के अनुसार, सही समय पर नींद लेना बहुत जरूरी है.

डॉ. आरेश सिंह कहते हैं कि बच्चों को रात 9 से 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए, क्योंकि इस समय ग्रोथ हार्मोन सबसे ज्यादा बनता है. यह मसल्स और दिमाग के विकास के लिए बहुत जरूरी है.

डॉ. आरेश सिंह कहते हैं कि बच्चों को रात 9 से 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए, क्योंकि इस समय ग्रोथ हार्मोन सबसे ज्यादा बनता है. यह मसल्स और दिमाग के विकास के लिए बहुत जरूरी है.

अगर बच्चा देर से सोता है और नींद पूरी नहीं करता तो उसकी ग्रोथ और मानसिक विकास पर बुरा असर पड़ता है. ऐसी स्थिति में बच्चे की पढ़ाई और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी कमजोर हो जाती है.

अगर बच्चा देर से सोता है और नींद पूरी नहीं करता तो उसकी ग्रोथ और मानसिक विकास पर बुरा असर पड़ता है. ऐसी स्थिति में बच्चे की पढ़ाई और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी कमजोर हो जाती है.

बच्चा अगर देर से सोएगा तो दिनभर चिड़चिड़ा रहेगा और उसके व्यवहार में बदलाव आ सकते हैं. नींद की कमी से उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है और मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है.

बच्चा अगर देर से सोएगा तो दिनभर चिड़चिड़ा रहेगा और उसके व्यवहार में बदलाव आ सकते हैं. नींद की कमी से उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है और मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है.

नींद की कमी से बच्चे को एंजाइटी और डिप्रेशन जैसी मानसिक परेशानियां भी हो सकती हैं, इसलिए बच्चे का समय पर सोना और पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है.

नींद की कमी से बच्चे को एंजाइटी और डिप्रेशन जैसी मानसिक परेशानियां भी हो सकती हैं, इसलिए बच्चे का समय पर सोना और पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है.

0 से 6 महीने के बच्चे को रात 8 बजे सोना चाहिए, 6 से 12 महीने के बच्चे को शाम साढ़े छह से साढ़े सात बजे के बीच, 1 से 2 साल के बच्चे को शाम 7 बजे सोना चाहिए.

0 से 6 महीने के बच्चे को रात 8 बजे सोना चाहिए, 6 से 12 महीने के बच्चे को शाम साढ़े छह से साढ़े सात बजे के बीच, 1 से 2 साल के बच्चे को शाम 7 बजे सोना चाहिए.

3 से 5 साल के बच्चे को रात 8 बजे सोना चाहिए, 6 से 13 साल के बच्चों को रात 9 बजे सोना चाहिए और 14 से 17 साल के किशोरों को रात 10 बजे तक सो जाना चाहिए. अगर बच्चे ने 9 से 10 बजे के बीच सोया तो सुबह 7 बजे उठना चाहिए.

3 से 5 साल के बच्चे को रात 8 बजे सोना चाहिए, 6 से 13 साल के बच्चों को रात 9 बजे सोना चाहिए और 14 से 17 साल के किशोरों को रात 10 बजे तक सो जाना चाहिए. अगर बच्चे ने 9 से 10 बजे के बीच सोया तो सुबह 7 बजे उठना चाहिए.

Published at : 13 Aug 2025 01:28 PM (IST)

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India now least favoured asian stock market: BofA survey

India now least favoured asian stock market: BofA survey


Indian stocks registered their worst weekly losing streak since the onset of the Covid-19 pandemic last week, and have lagged major Asian peers this year

Indian stocks registered their worst weekly losing streak since the onset of the Covid-19 pandemic last week, and have lagged major Asian peers this year
| Photo Credit:
HEMANSHI KAMANI

India has gone from fund managers’ top Asian stock market pick to their least preferred in just three months amid US President Donald Trump’s tariff escalation, according to a Bank of America Corp survey.

In the most recent fund manager survey, 30 per cent said they are underweight on India, followed by 20 per cent for Thailand and 10 per cent for Malaysia. Japan fared the best, with China taking the No 2 spot. A total of 99 panelists with $183 billion of assets responded to the survey’s regional questions.

That marks a sharp reversal from May’s survey, which showed India displacing Japan as the most favored market due to its perceived haven status during Trump’s initial tariff rollout. The change in sentiment for the $5.2 trillion equity market underscores growing investor concern about Trump’s decision to double levies on the South Asian country’s goods as a penalty for its purchases of Russian oil.

“India is affected by President Trump‘s announcement of 50 per cent tariffs,” strategists including Ritesh Samadhiya wrote in a August 12 note. That contrasts with other markets in the region including China, where the tone has “become more enthusiastic.”

Trade angst, weak earnings and expensive valuations have prompted global funds to withdraw about $4 billion from Indian shares this quarter, though domestic institutions and retail investors have ramped up purchases. The nation’s stocks-focused mutual funds, which get the bulk of their flows from individual traders, pulled in a record ₹42,700 crore ($4.9 billion) on a net basis in July, data from the Association of Mutual Funds in India (AMFI) showed.

Still, Indian stocks registered their worst weekly losing streak since the onset of the Covid-19 pandemic last week, and have lagged major Asian peers this year. Chinese shares outperformed their Indian counterparts by about eight percentage points in July — the most since February.

“Trump’s harsh tariffs and the straining of relations between US and India have impacted market sentiment,” said VK Vijayakumar, chief investment strategist at Geojit Investments. Tepid earnings growth and elevated valuations have “emboldened the bears to increase the short positions,” he said.

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Published on August 13, 2025



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टॉयलेट सीट से भी ज्यादा गंदा होता है आपका तकिया, जानें कितने कीटाणुओं का होता है घर

टॉयलेट सीट से भी ज्यादा गंदा होता है आपका तकिया, जानें कितने कीटाणुओं का होता है घर


Pillow Hygiene Tips: हम दिन का एक बड़ा हिस्सा सोने में बिताते हैं और इस दौरान हमारा चेहरा और बाल तकिए के बेहद करीब होते हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि, जिस तकिए पर आप चैन की नींद लेते हैं, वह वास्तव में कितना साफ है? हैरानी की बात यह है कि, आपका तकिया टॉयलेट सीट से भी ज्यादा गंदा हो सकता है. 

डॉ. एच. एस. चंद्रिका के अनुसार, तकिए में समय के साथ धूल, पसीना, त्वचा की मृत कोशिकाएं, तेल और नमी जमा होकर बैक्टीरिया और फंगस घर बना देती हैं. 

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तकिए की मुलायम परतों में कई तरह के गंदे जीव पनपते हैं

  • बैक्टीरिया: तकिए में स्टेफिलोकोकस और ई.कोलाई जैसे बैक्टीरिया पाए जा सकते हैं, जो त्वचा संक्रमण और एलर्जी का कारण बनते हैं
  • फंगस: नमी और पसीने के कारण तकिए में फंगस का विकास होता है, जो सांस संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकता है
  • डस्ट: ये छोटे कीड़े त्वचा की मृत कोशिकाओं पर जीवित रहते हैं और एलर्जी, छींक या अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं

क्यों तकिया बन जाता है टॉयलेट सीट से ज्यादा गंदा

टॉयलेट सीट को लोग नियमित रूप से साफ करते हैं, लेकिन तकिए की सफाई अक्सर महीनों तक नहीं होती. लगातार इस्तेमाल से उसमें जमा पसीना, तेल और धूल की परतें एक ऐसा वातावरण तैयार करती हैं, जहां बैक्टीरिया और फंगस तेजी से पनपते हैं.

  • गंदे तकिए के स्वास्थ्य पर प्रभाव
  • त्वचा संबंधी समस्याएं– मुंहासे, रैशेज और खुजली का कारण
  • सांस की दिक्कतें– धूल और फंगस अस्थमा व एलर्जी को बढ़ा सकते हैं
  • सिरदर्द और थकान– गंदे तकिए पर सोने से नींद की गुणवत्ता कम हो जाती है, जिससे थकान महसूस होती है

तकिए को साफ रखने के आसान तरीके

  • तकिए का कवर हर हफ्ते बदलें
  • तकिए का कवर बैक्टीरिया और धूल के पहले संपर्क में आता है, इसलिए इसे नियमित रूप से धोना जरूरी है
  • तकिए को धूप में सुखाएं
  • धूप बैक्टीरिया और फंगस को मारने में मदद करती है। महीने में कम से कम एक बार तकिए को धूप में रखें
  • वॉशेबल तकिया इस्तेमाल करें
  • ऐसे तकिए चुनें जिन्हें मशीन में धोया जा सके, ताकि अंदर जमा गंदगी भी साफ हो सके

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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कोहली-रोहित नहीं, इस खिलाड़ी के नाम है एशिया कप में सबसे ज्यादा शतक, लिस्ट देखकर चौंक जाएंगे

कोहली-रोहित नहीं, इस खिलाड़ी के नाम है एशिया कप में सबसे ज्यादा शतक, लिस्ट देखकर चौंक जाएंगे


Asia Cup 2025: एशिया कप (ODI) में जब सबसे ज्यादा शतक लगाने की बात आती है, तो फैन्स के दिमाग में विराट कोहली, रोहित शर्मा या सचिन तेंदुलकर जैसे बड़े नाम आते हैं, लेकिन इस मामले में टॉप पर हैं श्रीलंका के महान ऑलराउंडर सनथ जयसूर्या, जिन्होंने अपनी आक्रामक बल्लेबाजी से कई बार विपक्षी टीमों के छक्के छुड़ाए हैं.

सनथ जयसूर्या – एशिया कप के बादशाह

कुल शतक- 6

श्रीलंका के महान ऑलराउंडर सनथ जयसूर्या के नाम एशिया कप (ODI) में सबसे ज्यादा शतक लगाने का रिकॉर्ड है. 1990 से 2008 के बीच उन्होंने 25 मैचों की 24 पारियों में 102.52 के स्ट्राइक रेट से 1220 रन बनाए हैं. इस दौरान उनका औसत 53.04 का रहा. उन्होंने 6 शतक और 3 अर्धशतक लगाए, जबकि उनका बेस्ट स्कोर 130 रन का था. आक्रामक बल्लेबाजी के लिए मशहूर जयसूर्या का यह रिकॉर्ड आज भी कायम है.

रन मशीन विराट कोहली 

कुल शतक- 4

भारत के स्टार बल्लेबाज विराट कोहली इस लिस्ट में दूसरे नंबर पर हैं. 2010 से 2023 तक खेले गए 16 मैचों की 13 पारियों में उन्होंने 742 रन बनाए हैं. इस दौरान उनका औसत 61.83 और स्ट्राइक रेट 99.73 का रहा. कोहली ने एशिया कप में 4 शतक लगाए हैं, जिसमें उनका बेस्ट स्कोर 183 रन है. रन चेज के मास्टर कोहली ने इस टूर्नामेंट में कई बार भारत को मुश्किल हालात से निकाला है.

शिखर धवन भी लिस्ट में शामिल

कुल शतक- 2

भारत के ओपनिंग बल्लेबाज शिखर धवन इस लिस्ट में नंबर 6 पर है. उन्होंने 2014 से 2018 के बीच एशिया कप में 9 मैच खेले और 534 रन बनाए हैं. उनका औसत 59.33 और स्ट्राइक रेट 91.43 का था. उन्होंने इस दौरान 2 शतक और 2 अर्धशतक लगाए हैं, जिसमें उनका बेस्ट स्कोर 127 रन है. धवन का आक्रामक खेल टीम इंडिया को तेज शुरुआत देने के लिए जाना जाता है.

भारत के अन्य खिलाड़ी

इस लिस्ट में भारत के सचिन तेंदुलकर और रोहित शर्मा जैसे दिग्गजों के नाम भी शामिल हैं. एशिया कप में क्रिकेट के भगवान कहे जाने वाले सचिन तेंदुलकर के नाम 2 शतक हैं. वहीं रोहित शर्मा ने एशिया कप में 1 शतक जड़ा है.



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Paytm shares hit 52-week high as RBI grants payment aggregator license 

Paytm shares hit 52-week high as RBI grants payment aggregator license 


With a market capitalisation of ₹75,369 crore, Paytm’s stock recovery represents investor confidence in the company’s regulatory compliance efforts and its positioning in India’s digital payments ecosystem

With a market capitalisation of ₹75,369 crore, Paytm’s stock recovery represents investor confidence in the company’s regulatory compliance efforts and its positioning in India’s digital payments ecosystem

Shares of One 97 Communications Limited (Paytm) surged 5.38 per cent to ₹1,180.30 on Tuesday at 11.45 am, reaching a 52-week high of ₹1,187 after the Reserve Bank of India granted in-principle authorisation to its subsidiary Paytm Payments Services Limited (PPSL) to operate as an online payment aggregator.

The RBI approval, communicated through a letter dated August 12, 2025, allows PPSL to operate under the Payment and Settlement Systems Act, 2007, subject to adherence to regulatory guidelines. This development marks a significant milestone for the fintech giant, which had been awaiting regulatory clearance since resubmitting its application following FDI approval received in August 2024.

The stock opened at ₹1,150 against the previous close of ₹1,120 and traded between ₹1,150-₹1,187 during morning hours. Trading volume reached 134.48 lakh shares worth ₹1,574.45 crore, with deliverable quantity accounting for 39.06 per cent of total trades.

Importantly, the RBI has withdrawn merchant onboarding restrictions previously imposed on PPSL in November 2022, enabling the company to expand its payment aggregation services. The authorisation covers only online payment aggregator operations as defined under RBI’s PA-PG Guidelines.

With a market capitalisation of ₹75,369 crore, Paytm’s stock recovery represents investor confidence in the company’s regulatory compliance efforts and its positioning in India’s digital payments ecosystem following months of operational challenges.

Published on August 13, 2025



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