जब भी बाहर निकलें अपने साथ बोतल में पानी रखें. ताकि शरीर में पानी की कमी न हो. बाहर निकलने से पहले ढेर सारा पानी पी लें.
![शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए नींबू पानी, छाछ, लस्सी, नमक मिला हुआ फल का जूश, ORS रोजाना पिएं.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/03/58c7f10d58cf3d5ec99d2c63d7fefbdee7f2d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए नींबू पानी, छाछ, लस्सी, नमक मिला हुआ फल का जूश, ORS रोजाना पिएं.
![तरबूजा, खरबूजा, संतरा, अंगूर, अनानास, खीरा जैसे मौसमी फल जरूर खाएं. फल के साथ-साथ सब्जियों को भी डाइट में शामिल करें. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/03/a07148376b5d50465a32cae2e94b1f1251f48.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
तरबूजा, खरबूजा, संतरा, अंगूर, अनानास, खीरा जैसे मौसमी फल जरूर खाएं. फल के साथ-साथ सब्जियों को भी डाइट में शामिल करें. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.
![शरीर में गर्मी न बढ़ जाए इसके लिए सूती कपड़े पहनें और धूप में निकलने से पहले छाता, कैप, तौलिया अपने साथ रखें. टोपी भी जरूर रखें.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/03/6fa38512482eba8d40ac298f1c32e53c82772.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
शरीर में गर्मी न बढ़ जाए इसके लिए सूती कपड़े पहनें और धूप में निकलने से पहले छाता, कैप, तौलिया अपने साथ रखें. टोपी भी जरूर रखें.
![हवादार और ठंडी जगह पर बैठे ताकि शरीर ठंडा रहे. धूप में निकलने से पहले खुद को साथ मॉइश्चराइज करें.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/04/03/2c91fc87a7be3841b526430ce890141df461c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
हवादार और ठंडी जगह पर बैठे ताकि शरीर ठंडा रहे. धूप में निकलने से पहले खुद को साथ मॉइश्चराइज करें.
Published at : 03 Apr 2024 09:32 PM (IST)