рд╢реБрдЧрд░-рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреА рд╕рд╕реНрддреА рджрд╡рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдмрд╛рдпреЛрдлрд╛рд░реНрдорд╛ рд╣рдм рддрдХ, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕реЗрдХреНрдЯрд░ рдХреЛ рдмрдЬрдЯ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдорд┐рд▓рд╛?

рд╢реБрдЧрд░-рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреА рд╕рд╕реНрддреА рджрд╡рд╛рдУрдВ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдмрд╛рдпреЛрдлрд╛рд░реНрдорд╛ рд╣рдм рддрдХ, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕реЗрдХреНрдЯрд░ рдХреЛ рдмрдЬрдЯ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдорд┐рд▓рд╛?


Health Budget 2026: рд╡рд┐рддреНрдд рдордВрддреНрд░реА рдирд┐рд░реНрдорд▓рд╛ рд╕реАрддрд╛рд░рдордг рдЖрдЬ рдХреЗрдВрджреНрд░реАрдп рдмрдЬрдЯ 2026-27 рдкреЗрд╢ рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЙрдирдХрд╛ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдиреМрдВрд╡рд╛ рдмрдЬрдЯ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рдореЗрдВ рдпрд╣ рд╕рд┐рд░реНрдл рджреВрд╕рд░реА рдмрд╛рд░ рд╣реИ рдЬрдм рдмрдЬрдЯ рд░рд╡рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЛ рдкреЗрд╢ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ. рд╕рднреА рд╕реЗрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрдХреНрдЯрд░ рдкрд░ рдХрд╛рдлреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлреЛрдХрд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЗрд╕ рдмрдЬрдЯ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕реЗрдХреНрдЯрд░ рдХреЛ рдХреНрдпрд╛-рдХреНрдпрд╛ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛.

рднрд╛рд░рдд рдмрдиреЗрдЧрд╛ рдмрд╛рдпреЛрдлреЙрд░реНрдорд╛ рд╣рдм

рдЗрд╕ рд╕рд╛рд▓ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдкрд░ рдХрд╛рдлреА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЬреЛрд░ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ. рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рд╡рд┐рдЬрди рд╣реИ, рднрд╛рд░рдд рдХреЛ рдПрдХ рд╡реИрд╢реНрд╡рд┐рдХ рдмрд╛рдпреЛрдлрд╛рд░реНрдорд╛ рд╣рдм рдмрдирд╛рдирд╛. рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реЗрдХреНрдЯрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реА рдШреЛрд╖рдгрд╛ рдмрд╛рдпреЛрдлрд╛рд░реНрдорд╛ рд╢рдХреНрддрд┐ рдкрд╣рд▓ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╣реИ. рдЗрд╕реЗ рдЕрдЧрд▓реЗ 5 рд╕рд╛рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ тВ╣10,000 рдХрд░реЛрдбрд╝ рдХреЗ рдЖрд╡рдВрдЯрди рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рджрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдмрд╛рдпреЛрд▓реЙрдЬрд┐рдХреНрд╕ рдФрд░ рдмрд╛рдпреЛрд╕рд┐рдорд┐рд▓рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдордЬрдмреВрдд рдШрд░реЗрд▓реВ рдЗрдХреЛрд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЛ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ, рдЖрдпрд╛рдд рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░рддрд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рд╛рде рд╣реА рднрд╛рд░рдд рдХреЛ рджрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЗ рдЧреНрд▓реЛрдмрд▓ рд╕рдкреНрд▓рд╛рдпрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ.

рдордзреБрдореЗрд╣ рдФрд░ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╕реНрддреА рджрд╡рд╛рдПрдВ

рдмрд╛рдпреЛрдлреЙрд░реНрдорд╛ рдкрд░ рдЬреЛрд░ рджреЗрдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдордзреБрдореЗрд╣ рдФрд░ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрдо рд▓рд╛рдЧрдд рд╡рд╛рд▓реА рджрд╡рд╛рдПрдВ рднреА рд╣реЛрдВрдЧреА. рдпрд╣ рднрд╛рд░рдд рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝рддреА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЪреБрдиреМрддрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рджреЛ рд╣реИрдВ. рдмрд╛рдпреЛрд▓реЙрдЬрд┐рдХ рджрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЗ рдШрд░реЗрд▓реВ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░рдХреЗ рд╕рд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рд┐рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд▓рд╛рдЧрдд рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рд╕реЗ рд╕реАрдзреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреАрдорддреЗрдВ рдХрдо рд╣реЛрдВрдЧреА рдФрд░ рд╕рд╛рд░реНрд╡рдЬрдирд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЦрд░реНрдЪ рдкрд░ рднреА рджрдмрд╛рд╡ рдХрдо рд╣реЛрдЧрд╛.

рдЗрд╕реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕ рдЗрдХреЛрд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдЬрдЯ рдореЗрдВ рддреАрди рдирдП рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдлрд╛рд░реНрдорд╛рд╕реНрдпреБрдЯрд┐рдХрд▓ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рдФрд░ рдЕрдиреБрд╕рдВрдзрд╛рди рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдХреА рд╕реНрдерд╛рдкрдирд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд╕рд╛рдд рдореМрдЬреВрджрд╛ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдЧреНрд░реЗрдб рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рднреА рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡ рд╣реИ. рдпрд╣ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рди рдПрдбрд╡рд╛рдВрд╕реНрдб рдлрд╛рд░реНрдорд╛рд╕реНрдпреБрдЯрд┐рдХрд▓ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛, рдЕрдиреБрд╕рдВрдзрд╛рди рдФрд░ рдирд╡рд╛рдЪрд╛рд░ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ.┬а

рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХрд▓ рдЯреНрд░рд╛рдпрд▓ рд╕рд╛рдЗрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдиреЗрдЯрд╡рд░реНрдХ┬а

рдПрдХ рдФрд░ рдмрдбрд╝рд╛ рдХрджрдо рдкреВрд░реЗ рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ 1000 рдорд╛рдиреНрдпрддрд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХреНрд▓рд┐рдирд┐рдХрд▓ рдЯреНрд░рд╛рдпрд▓ рд╕рд╛рдЗрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдиреЗрдЯрд╡рд░реНрдХ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рд╕реЗ рджрд╡рд╛ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг, рдХреНрд▓реАрдирд┐рдХрд▓ рдЕрдиреБрд╕рдВрдзрд╛рди рдФрд░ рдирдИ рдереЗрд░реЗрдкреА рдХреЗ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдЕрдиреБрдореЛрджрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднрд╛рд░рдд рдХреА рдордЬрдмреВрддреА рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╣реЛрдЧреА. ┬ард╕рд┐рд░реНрдл рдЗрддрдирд╛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЬрд┐рд▓рд╛ рдЕрд╕реНрдкрддрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рднреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛. рд╡рд╣рд╛рдВ рдЗрдорд░рдЬреЗрдВрд╕реА рд╡рд╛рд░реНрдб рдмрдврд╝рд╛рдП рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ рддрд╛рдХрд┐ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдкрд╣реБрдВрдЪ рдкрд╛рдП.

рдХреНрд╖реЗрддреНрд░реАрдп рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╣рдм рдХрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг┬а

рдЗрд╕реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрдЬрдЯ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдРрд▓рд╛рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдкрд╛рдВрдЪ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░реАрдп рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╣рдм рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛. рдпрд╣рд╛рдВ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдФрд░ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛. рдЗрддрдирд╛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рджреЗрд╢ рдореЗрдВ рддреАрди рдирдП рдСрд▓ рдЗрдВрдбрд┐рдпрд╛ рдЗрдВрд╕реНрдЯреАрдЯреНрдпреВрдЯ рдЖрдл рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╕рд╛рдЗрдВрд╕реЗрдЬ рдХреЛ рднреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдРрд▓рд╛рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдореЗрдВрдЯрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП рд╡рд┐рддреНрдд рдордВрддреНрд░реА рдирд┐рд░реНрдорд▓рд╛ рд╕реАрддрд╛рд░рдордг рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рд╣реИ рдХреА рдореЗрдВрдЯрд▓ рдЗрдВрд╕реНрдЯрд┐рдЯреНрдпреВрдЯ рдХреЛ рднреА рдордЬрдмреВрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛.

рджреЗрд╢ рдореЗрдВ рддреАрди рдирдП рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рди┬а

рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ рдПрд▓рд╛рдЗрдб рд╣реЗрд▓реНрде рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╢рдирд▓реНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореМрдЬреВрджрд╛ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдЧреНрд░реЗрдб рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛. рдЗрд╕реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рджреЛрдиреЛрдВ рд╕реЗрдХреНрдЯрд░ рдореЗрдВ рдПрдПрдЪрдкреАрдЖрдИ ┬ард╕рдВрд╕реНрдерд╛рди рд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдХрд┐рдП рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ. рд╕рд╛рде рд╣реА рджреЗрд╢ рдореЗрдВ рддреАрди рдирдП рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрдж рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рди рдмрдирд╛рдП рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ.

рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬ рдХреИрд╕реЗ рдкреЗрд╢ рдХрд░рддреЗ рдереЗ рднрд╛рд░рдд рдХрд╛ рдмрдЬрдЯ, рдХреНрдпрд╛ рд╡реЗ рднреА рдЦрд╛рддреЗ рдереЗ рджрд╣реА-рдЪреАрдиреА?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator



Source link

рд╕рд░реНрджреА-рдЬреБрдХрд╛рдо рдореЗрдВ рдЪрд┐рдХрди рд╕реВрдк рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд░рд┐рдХрд╡рд░реА? рдбрд╛рдЗрдЯрд┐рд╢рд┐рдпрди рдиреЗ рдмрддрд╛рдП 4 рдмрдбрд╝реЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

рд╕рд░реНрджреА-рдЬреБрдХрд╛рдо рдореЗрдВ рдЪрд┐рдХрди рд╕реВрдк рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд░рд┐рдХрд╡рд░реА? рдбрд╛рдЗрдЯрд┐рд╢рд┐рдпрди рдиреЗ рдмрддрд╛рдП 4 рдмрдбрд╝реЗ рдлрд╛рдпрджреЗ


рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ

рдЧрд░реНрджрди рдЪрдЯрдХрд╛рдирд╛ рдкрдбрд╝рд╛ рднрд╛рд░реА, рдорд╛рдореВрд▓реА рдЖрджрдд рд╕реЗ рдЬрд╛рддреЗ-рдЬрд╛рддреЗ рдмрдЪреА рдЬрд╛рди, рд░реЛрдВрдЧрдЯреЗ рдЦрдбрд╝реЗ рдХрд░ рджреЗрдЧреА рдЦрдмрд░, рдпреВрдЬрд░реНрд╕ рд╣реИрд░рд╛рди



Source link

рд╕реЗрд╣рдд рдХрд╛ рд╕реБрдкрд░рдлреВрдб рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдШреА рдореЗрдВ рднреБрдиреЗ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЗрдирдХреЗ рдХрдорд╛рд▓ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ

рд╕реЗрд╣рдд рдХрд╛ рд╕реБрдкрд░рдлреВрдб рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдШреА рдореЗрдВ рднреБрдиреЗ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЗрдирдХреЗ рдХрдорд╛рд▓ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ



рд╕реЗрд╣рдд рдХрд╛ рд╕реБрдкрд░рдлреВрдб рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдШреА рдореЗрдВ рднреБрдиреЗ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдЗрдирдХреЗ рдХрдорд╛рд▓ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ



Source link

рдХреНрдпрд╛ рдмреНрд░реЗрди рд░реЙрдЯ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рд╡рд╛рдХрдИ рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛ рд░рд╣рд╛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди? рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдорд╛рдЗрдВрдбрд▓реЗрд╕ рд╕реНрдХреНрд░реЙрд▓рд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдЕрд╕рд░

рдХреНрдпрд╛ рдмреНрд░реЗрди рд░реЙрдЯ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рд╡рд╛рдХрдИ рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛ рд░рд╣рд╛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди? рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдорд╛рдЗрдВрдбрд▓реЗрд╕ рд╕реНрдХреНрд░реЙрд▓рд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рдЕрд╕рд░


рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рджреЛ рдШрдВрдЯреЗ рдпрд╛ рдЙрд╕рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдорд╛рдЗрдВрдбрд▓реЗрд╕ рд╕реНрдХреНрд░реЙрд▓рд┐рдВрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЗ рдЧреНрд░реЗ рдореИрдЯрд░ рдореЗрдВ рдХрдореА рдЖ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдпрд╣ рдЕрд╕рд░ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЗ рдЙрди рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЛрдВ рдкрд░ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд, рдлреЛрдХрд╕ рдФрд░ рдлреИрд╕рд▓реЗ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдЗрд╕рд╕реЗ рдзреНрдпрд╛рди рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдпрд╛рдж рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рджрд┐рдХреНрдХрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.



Source link

рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рдХрд╛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдкрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрд╕рд░ рдХрд╛ рдирдИ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдореЗрдВ рдЦреБрд▓рд╛рд╕рд╛, рдХреНрдпрд╛ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдШрдЯрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрд╣ рдЦрддрд░рд╛?

рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рдХрд╛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдкрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрд╕рд░ рдХрд╛ рдирдИ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдореЗрдВ рдЦреБрд▓рд╛рд╕рд╛, рдХреНрдпрд╛ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдШрдЯрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрд╣ рдЦрддрд░рд╛?


рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рдмреАрдорд╛рд░реА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдпрд╣ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдХрд┐рд╕реА рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреА рдпрд╛рджреЗрдВ, рдкрд╣рдЪрд╛рди рдФрд░ рдЖрддреНрдордирд┐рд░реНрднрд░рддрд╛ рдЫреАрди рд▓реЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╣реИ. рд╕рдмрд╕реЗ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХреА рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдкрд░ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдХрд╣реАрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ. рдХрдИ рд╢реЛрдз рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рди рд╕рд┐рд░реНрдл рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рдХрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЙрдирдореЗрдВ рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдг рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЬрд▓реНрджреА рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд╡рдЬреВрдж рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рдЗрддрдиреА рдЧрдВрднреАрд░ рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА, рдЬрд┐рддрдиреА рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП.

рдЕрдХреНрд╕рд░ рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрдХреА рдХрдореА, рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдЪреАрдЬреЗрдВ рднреВрд▓рдирд╛, рдмреЗрдЪреИрдиреА рдпрд╛ рднреНрд░рдо рдХреЛ рдЙрдореНрд░ рдХрд╛ рдЕрд╕рд░, рддрдирд╛рд╡ рдпрд╛ рдердХрд╛рди рдХрд╣рдХрд░ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдФрд░ рд╕рдорд╛рдЬ рдХреА рдпрд╣реА рдЕрдирджреЗрдЦреА рдЖрдЧреЗ рдЪрд▓рдХрд░ рдмрдбрд╝реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдмрди рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рдЖрдЬ рдЬрдм рджреБрдирд┐рдпрд╛ рднрд░ рдореЗрдВ рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рддрдм рдпрд╣ рд╕рдордЭрдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдЗрд╕реЗ рд░реЛрдХрд╛ рдпрд╛ рдзреАрдорд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕реА рдмреАрдЪ рдЕрдм рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдирдИ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдЙрдореНрдореАрдж рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖрдИ рд╣реИ.┬а

рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рд░реЛрдЧ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рдПрдХ рдиреНрдпреВрд░реЛрдбреАрдЬреЗрдиреЗрд░реЗрдЯрд┐рд╡ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реИ, рдпрд╛рдиреА рдпрд╣ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рддреА рд╣реИ. рдпрд╣ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ 65 рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдг рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдирд╣реАрдВ рдЖрддреЗ. рдЗрд╕рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд▓рдХреНрд╖рдг рд╣рд╛рд▓ рдХреА рдмрд╛рддреЗрдВ рдпрд╛ рдШрдЯрдирд╛рдПрдВ рднреВрд▓ рдЬрд╛рдирд╛, рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдПрдХ рд╣реА рд╕рд╡рд╛рд▓ рдкреВрдЫрдирд╛, рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдпрд╛ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕рд╕реЗ рдмрд╛рдд рдХреА, рдпрд╛рдж рди рд░рд╣рдирд╛, рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рдиреЗ рдкрд░ рдлреИрд╕рд▓реЗ рд▓реЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА, рдПрдХ рд╕рд╛рде рдХрдИ рдХрд╛рдо рди рдХрд░ рдкрд╛рдирд╛, рд░рд╛рд╕реНрддрд╛ рдпрд╛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдкрд╣рдЪрд╛рдирдиреЗ рдореЗрдВ рджрд┐рдХреНрдХрдд, рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдФрд░ рднрд╛рд╖рд╛ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдмреАрдорд╛рд░реА рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдпрд╛ рд╕рд╛рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рд╕рдордп рд░рд╣рддреЗ рдкрд╣рдЪрд╛рдирдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ.┬а

рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреНрдпреЛрдВ?

1. рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдФрд░ рд╢реЛрдзрдХрд░реНрддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЗрд╕рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХрдИ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИрдВ. рдЬреИрд╕реЗ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЙрдореНрд░ рддрдХ рдЬрд┐рдВрджрд╛ рд░рд╣рддреА рд╣реИрдВ. рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рдЙрдореНрд░ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.┬а

2. рдореЗрдиреЛрдкреЙрдЬ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдмрджрд▓рд╛рд╡, рдореЗрдиреЛрдкреЙрдЬ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдПрд╕реНрдЯреНрд░реЛрдЬрди рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреА рд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рдХреЗ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ.┬а

3. рдХрдИ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рдЙрддрдиреЗ рдЕрд╡рд╕рд░ рдирд╣реАрдВ рдорд┐рд▓реЗ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдирдХрд╛ рдмреНрд░реЗрди рд░рд┐рдЬрд░реНрд╡ рдХрдордЬреЛрд░ рд░рд╣ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.┬а

4. рдЬреЗрдиреЗрдЯрд┐рдХ рдХрд╛рд░рдг рдЬреИрд╕реЗ APOE4 рдирд╛рдордХ рдЬреАрди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ.┬а

рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ?

рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ DHA рдФрд░ EPA, рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреА рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдЕрд╣рдо рдорд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ.рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХрд╛ рд▓рдЧрднрдЧ 50тАУ60 рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдлреИрдЯ рд╕реЗ рдмрдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕реЗ рдмрдбрд╝рд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рдХрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. DHA рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреА рдЭрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдиреНрдпреВрд░реЛрдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдореАрдЯрд░ рдХреЗ рдХрд╛рдо рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╕реЛрдЪрдиреЗ-рд╕рдордЭрдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдмрдиреА рд░рд╣рддреА рд╣реИ. рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди, рдордиреЛрднреНрд░рдВрд╢ рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.┬а

рдХреНрдпрд╛ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?

рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдмрддрд╛рддреА рд╣реИ рдХрд┐ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдХреЛрдИ рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░реА рдЗрд▓рд╛рдЬ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░ рдХреА рд░реЛрдХрдерд╛рдо рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рд╣рд▓реНрдХреА рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ (MCI) рдХреЗ рджреМрд░ рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджреЗрдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рднреА рд╕реБрдзрд╛рд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдордиреЛрднреНрд░рдВрд╢ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЙрдирдореЗрдВ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЧрд┐рд░рд╛рд╡рдЯ рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛рдХреГрдд рдзреАрдореА рд╣реЛрддреА рд╣реИ.┬а

рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рд╢реАрд▓ рджреЗрд╢реЛрдВ рдХреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдХреНрдпреЛрдВ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ?

рдХрдо рдЖрдп рд╡рд╛рд▓реЗ рджреЗрд╢реЛрдВ рдореЗрдВ рдмреБрдЬреБрд░реНрдЧ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ. рдЬреИрд╕реЗ рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдирд┐рд░реНрднрд░рддрд╛, рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдФрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рддрдХ рд╕реАрдорд┐рдд рдкрд╣реБрдВрдЪ, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдЧрдВрднреАрд░рддрд╛ рд╕реЗ рди рд▓реЗрдирд╛, рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдЖрд╣рд╛рд░, рд╕рд╣реА рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдФрд░ рдХрдо рд▓рд╛рдЧрдд рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдПрдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдЙрдкрд╛рдп рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдордЫрд▓реА, рдЕрд▓рд╕реА рдХреЗ рдмреАрдЬ, рдЕрдЦрд░реЛрдЯ рдЬреИрд╕реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЗрд╕рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реИрдВ. рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдорд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╕рд┐рд░реНрдл рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛рдлреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВ, ┬ард╕рдордп рдкрд░ рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд┐рдВрдЧ, рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдпреЛрдЬрдирд╛рдПрдВ, рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╕рдорд░реНрдерди, рд╕реНрдерд╛рдиреАрдп рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдФрд░ рд╢реЛрдз рдХреА рднреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИ.┬а

рдЗрд╕реЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдХреНрдпрд╛ рд╡реИрдХреНрд╕реАрди рд╕реЗ рдареАрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдкреИрдВрдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдЬ рдХреИрдВрд╕рд░, рдЗрд╕рдореЗрдВ 90% рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдореМрдд

Disclaimer: рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рд╕реНрдЯрдбреАрдЬ рдФрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХреА рд░рд╛рдп рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╣реИ. рдЗрд╕реЗ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рди рдорд╛рдиреЗрдВ. рдХрд┐рд╕реА рднреА рдирдИ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдпрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдЬрд░реВрд░ рд▓реЗрдВ┬а

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator



Source link

рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдпрд╛ рджрд┐рд▓ рдХреА рдЧрдВрднреАрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдШрд░ рдкрд░ рдЕрдХреЗрд▓реЗ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП? рдЬрд╛рдирд┐рдП 25 рд╕рд╛рд▓ рдХреЗ рдПрдХреНрд╕

рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдпрд╛ рджрд┐рд▓ рдХреА рдЧрдВрднреАрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдШрд░ рдкрд░ рдЕрдХреЗрд▓реЗ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП? рдЬрд╛рдирд┐рдП 25 рд╕рд╛рд▓ рдХреЗ рдПрдХреНрд╕


рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдмрд╣реБрдд рдбрд░рд╛рд╡рдирд╛ рдФрд░ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдбрд░ рддрдм рдФрд░ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рдЖрдк рдШрд░ рдкрд░ рдЕрдХреЗрд▓реЗ рд╣реЛрдВ рдФрд░ рдкрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рдорджрдж рди рд╣реЛ. рдЗрд╕ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдЖрджрдореА рдЕрдХреНрд╕рд░ рдШрдмрд░рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдбрд░ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реЛрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╕рдорд░реНрде рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдм рдХреНрдпрд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП. рд▓реЗрдХрд┐рди рдРрд╕реЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдХреБрдЫ рдЬрд░реВрд░реА рдХрджрдо рдЬрд╛рди рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдХрджрдо рдЙрдард╛рдПрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреА рдЬрд╛рди рдмрдЪрд╛рдИ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.┬а

25 рд╕рд╛рд▓ рдХреЗ рдПрдХреНрд╕рдкреАрд░рд┐рдпрдВрд╕ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмреЛрд░реНрдб-рд╕рд░реНрдЯрд┐рдлрд╛рдЗрдб рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛрдереЛрд░реЗрд╕рд┐рдХ рд╕рд░реНрдЬрди рдбреЙ. рдЬреЗрд░реЗрдореА рд▓рдВрджрди рдиреЗ рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ рдПрдХ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдл рд░реВрдк рд╕реЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдШрд░ рдкрд░ рдЕрдХреЗрд▓реЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реБрдП рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдкрдбрд╝рдиреЗ рдкрд░ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХрд╣рд╛ рдХрд┐ рдРрд╕реЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рджрд┐рдорд╛рдЧ рд╢рд╛рдВрдд рд░рдЦрдирд╛ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреБрдЫ рдЖрд╕рд╛рди рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬрд░реВрд░реА рдХрджрдо рдпрд╛рдж рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЧрдВрднреАрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╕реЗ рдмрдЪ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЙ. рд▓рдВрджрди рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рджрд┐рд▓ рдХреЗ рджреМрд░реЗ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ.

рджрд┐рд▓ рдХреА рдЧрдВрднреАрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдШрд░ рдкрд░ рдЕрдХреЗрд▓реЗ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

1. рддреБрд░рдВрдд рдЖрдкрд╛рддрдХрд╛рд▓реАрди рд╕реЗрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдХреЙрд▓ рдХрд░реЗрдВ – рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдкрдбрд╝рдиреЗ рдкрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓рд╛ рдФрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд░реВрд░реА рдХрд╛рдо рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рддреБрд░рдВрдд рдЖрдкрд╛рддрдХрд╛рд▓реАрди рд╕реЗрд╡рд╛рдУрдВ (EMS/108/112) рдХреЛ рдХреЙрд▓ рдХрд░реЗрдВ. рдбреЙ. рд▓рдВрджрди рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдХреБрдЫ рд╣рд▓реНрдХреА рд╕реА рддрдХрд▓реАрдл рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реЛ рдпрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЧрдВрднреАрд░ рд▓рдХреНрд╖рдг рд╣реЛрдВ, рдЬрд▓реНрджреА рд╕реЗ рдЬрд▓реНрджреА рдорджрдж рдмреБрд▓рд╛рдирд╛ рдЬреАрд╡рди рд░рдХреНрд╖рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.┬а

2. рдПрд╕реНрдкрд┐рд░рд┐рди рдЪрдмрд╛рдПрдВ – рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдбрд┐рдЬреАрдЬ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдиреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрд╕реНрдкрд┐рд░рд┐рди рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рддреЛ рджреМрд░реЗ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдПрдХ рдПрд╕реНрдкрд┐рд░рд┐рди рдХреЛ рдирд┐рдЧрд▓рдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдЪрдмрд╛рдПрдВ. рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рджрд┐рд▓ рдкрд░ рдкрдбрд╝рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рджрдмрд╛рд╡ рдХрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рджрд┐рд▓ рдХреЗ рджреМрд░реЗ рдХреА рдЧрдВрднреАрд░рддрд╛ рдХреБрдЫ рд╣рдж рддрдХ рдШрдЯ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдВ, рдпрд╣ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд░реЛрдХ рдирд╣реАрдВ рд╕рдХрддрд╛, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рд╕реЗ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ.┬а

3. рдЕрдкрдиреЗ рдШрд░ рдХреЛ рдЖрдкрд╛рддрдХрд╛рд▓реАрди рд╕реЗрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╕рд╛рди рдмрдирд╛рдПрдВ – рдбреЙ. рд▓рдВрджрди рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдШрд░ рдХреЛ рдРрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рддреИрдпрд╛рд░ рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрд╛рддрдХрд╛рд▓реАрди рд╕реЗрд╡рд╛рдПрдВ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкрд╣реБрдВрдЪ рд╕рдХреЗрдВ. ┬ардЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рд▓рд╛рдЗрдЯреЗрдВ рдЬрд▓рд╛рдПрдВ, рджрд░рд╡рд╛рдЬрд╛ рдЦреБрд▓рд╛ рд░рдЦреЗрдВред, рдЕрдЧрд░ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ рддреЛ рджрд░рд╡рд╛рдЬреЗ рдХрд╛ рддрд╛рд▓рд╛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдЦреЛрд▓ рджреЗрдВ. рдЗрд╕ рддрд░рд╣, рдЬрдм рдорджрдж рдЖрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣реЛ, рддреЛ рдЯреАрдо рдХреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдШрд░ рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧреА.

4. рдмреИрда рдЬрд╛рдПрдВ рдпрд╛ рд▓реЗрдЯ рдЬрд╛рдПрдВ – рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдкрдбрд╝рдиреЗ рдкрд░ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдмреЗрд╣реЛрд╢реА рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдбреЙ. рд▓рдВрджрди рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рддреБрд░рдВрдд рдмреИрда рдЬрд╛рдПрдВ рдпрд╛ рд▓реЗрдЯ рдЬрд╛рдПрдВ. рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЧрд┐рд░рдиреЗ рдФрд░ рд╕рд┐рд░ рдпрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдХрджрдо рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХрд╡рдЪ рдХреА рддрд░рд╣ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдорджрдж рди рдкрд╣реБрдВрдЪ рдЬрд╛рдП.┬а

5. рдХрд┐рд╕реА рднрд░реЛрд╕реЗрдордВрдж рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдлреЛрди рдХрд░реЗрдВ – рдШрд░ рдкрд░ рдЕрдХреЗрд▓реЗ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдХрд┐рд╕реА рджреЛрд╕реНрдд, рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЗ рд╕рджрд╕реНрдп рдпрд╛ рдХрд░реАрдмреА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдХреЙрд▓ рдХрд░реЗрдВ. рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдмрддрд╛рдПрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдкрдбрд╝ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдк рдорджрдж рдХрд╛ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ. рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рднреА рдЕрдХреЗрд▓реЗ рдирд╣реАрдВ рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рддреБрд░рдВрдд рдХреЛрдИ рд╣реЛрдЧрд╛ рдЬреЛ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рд╕рдордЭреЗ рдФрд░ рдорджрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рдХрджрдо рдЙрдард╛рдП.┬а

рдЗрд╕реЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: ┬ардХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рд╣рд╛рдереА рдкрд╛рдВрд╡ рд╡рд╛рд▓реА рдмреАрдорд╛рд░реА, рдХреНрдпрд╛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕рдЪ рдореЗрдВ рд╣рд╛рдереА рдЬреИрд╕рд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдкреИрд░?

Disclaimer: рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рд╕реНрдЯрдбреАрдЬ рдФрд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХреА рд░рд╛рдп рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╣реИ. рдЗрд╕реЗ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рди рдорд╛рдиреЗрдВ. рдХрд┐рд╕реА рднреА рдирдИ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдпрд╛ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдЬрд░реВрд░ рд▓реЗрдВ┬а

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator



Source link

YouTube
Instagram
WhatsApp