रोज खाने के बाद चबा लें ये एक चीज, पेट की सारी दिक्कत हो जाएगी खत्म

by Hansraj Agrawal | Feb 22, 2025 | Health

जब ओवरऑल हेल्थ की बात आती है तो अपनी डाइट में लोग छोटे-छोटे बदलाव करते हैं. आज हम विस्तार से बताएंगे कि खाना खाने के बाद लौंग चबाने से आपको कई सारे फायदे मिलते हैं. लौं एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. लौंग सिर्फ खान में जायका ही नहीं बढ़ाता बल्कि वह हमारे हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.

लौंग खाने से शरीर को पोषक तत्व मिलता इसके साथ-साथ यह कई बीमारियों और इंफेक्शन से भी छुटकारा दिलाता है. यह पाचन के लिए काफी अच्छा है. चाहे वह जोड़ों का दर्द हो, जी मिचलाना हो, पेट फूलना हो या दांतों की समस्या हो, लौंग का एक छोटा टुकड़ा कई लक्षणों से राहत दिला सकता है. लौंग के पेड़ के सूखे फूलों से बना यह अद्भुत मसाला कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने, हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने से लेकर हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को कम करने तक के कई लाभ देता है. लौंग की कलियों में सुगंधित तेल यूजेनॉल के कारण तीखा और मजबूत स्वाद होता है जिसे आसवन की मदद से निकाला जाता है.

सुबह लौंग चबाने से लार का बनता है जो पाचन में मदद करता है. लौंग मतली और एसिडिटी को कम करने में भी मदद करती है. लौंग बढ़ती उम्र से बचा सकती है. कोच्चि के अमृता अस्पताल में क्लीनिकल न्यूट्रिशन विभाग की डाइटिशियन राहिता ओ आर कहती हैं. इसका इस्तेमाल खांसी को दबाने के लिए किया जा सकता है. जब आप एक लौंग चबाते हैं, तो आप न केवल अपने स्वाद कलियों को स्वाद का अहसास कराते हैं. बल्कि इसके रोगाणुरोधी गुणों का भी लाभ उठाते हैं जो आपके ओरल हेल्थ के लिए चमत्कार साबित हो सकते हैं.

यह भी पढ़ें : हेल्थ छोटे बच्चों पर मंडरा रहा है बड़ा खतरा, इस तरह की डिलीवरी में माइक्रो प्लास्टिक का लिंक

लौंग खाने के फायदे

पाचन तंत्र सुधार

गर्मी अधिक होने पर सबसे पहले पाचन तंत्र ही गड़बड़ा जाता है. लौंग का पानी पाचन तंत्र में ही सुधार करता है. हर दिन खाली पेट इसका सेवन बहुत अधिक लाभकारी हो सकता है. खाली पेट लौंग खाने से भी एसिडिटी में खासी राहत मिलती है.

स्किन के लिए फायदेमंद
गर्मी के मौसम में ये स्किन के लिए भी बेहद लाभकारी है. गर्मियों में अक्सर सनबर्न जैसी परेशानी हो सकती है. जो लोग लौंग के पानी का प्रयोग करते हैं. उन्हें स्किन संबंधी समस्या कम देखने को मिलती है. इसके पीछे वजह लौंग में एंटी एजिंग, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी फंगस गुणों से भरपूर होना है.

मुंह के छालों में फायदेमंद
आमतौर पर मुंह में छालों की समस्या सभी ने देखी होगी. इस रोग में लौंग बेहद लाभदायक है. लौंग का तेल लगाने या मालिश करने से काफी आराम मिल सकता है. लौंग चबाकर खाने से भी राहत मिलती है.

Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.

यह भी पढ़ें: ‘मुझे जीना ही नहीं है अब…’ दीपिका पादुकोण ने छात्रों को सुनाई अपने डिप्रेशन की कहानी

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

Source link

जीन थेरेपी के जरिए जन्मजात अंधेपन का इलाज संभव, लंदन के डॉक्टरों ने किया कमाल

by Hansraj Agrawal | Feb 22, 2025 | Health

मेडिकल साइंस ने एक नई उपलब्धि अपने नाम किया है. लंदन के डॉक्टरों ने जन्मजात अंधेपन का सफल इलाज किया है. जीन थेरेपी के जरिए जन्मजात अंधेपन के शिकार बच्चे का इलाज किया जा रहा है. यह एक रेयर जेनेटिक बीमारी है जिसमें लेबर कॉन्जेनिटल एमाउरोसिस (LCA) का इलाज किया जाता है. इसमें बच्चे की आंखों में AIPL1 जीन की गड़बड़ी के कारण बच्चे जन्म से ही अंधे होते हैं.

AIPL1 जीन थेरेपी

लंदन के ‘मूरफील्ड्स आई हॉस्पिटल’ और UCL इंस्टिट्यूट ऑफ ऑप्थैल्मोलॉजी के साइंटिस्टों ने अपने इस सर्जरी के लिए 4 बच्चों को सेलेक्ट किया है. जिनकी उम्र 2 साल के बीच की थी. यह बच्चे अमेरिका, तुर्की और ट्यूनिशिया से आए थे. डॉक्टरों ने कीहोल सर्जरी के जरिए 1 घंटे में उनके रेटिना में हेल्दी AIPL1 जीन की कॉपी इंजेक्ट की. यह जीन थेरेपी के जरिए सेफ्टी वायरस में डाला गया. बच्चों की रेटिना (आंखों की लाइट-सेंसिटिव परत) में इंजेक्ट किया गया. इस जीन थेरेपी के अंतर्गत फोटोरेसेप्टर सेल्स (रोशनी महसूस करने वाली सेल) सही करके आंख में डाला जाता है. ताकि दिमाग में सही दिशा सिग्रनल दे सके.

मूरफील्ड्स आई हॉस्पिटल के हेल्थ एक्सपर्ट ने क्या कहा?

प्रोफेसर मिशेल माइकलिड्स के मुताबिक जीन थेरेपी के जरिए ऐसे लोगों की जिंदगी बदली जा सकती है. यह बचपन से होने वाली अंधेपन का गंभीर तरीके से इलाज साबित हुआ है. इस रिसर्च के मुताबिक प्रोफेसर जेम्स बैनब्रिजस ने कहा है कि बच्चे को इस अंधेपन से निकाला जा सकता है. इस जीन थेरेपी के बाद बच्चों में काफी ज्यादा सुधार देखा गया है. वैसे बच्चों के लिए यह उम्मीद की किरण की उम्मीद जगी है.

इलाज के परिणाम

इलाज के लिए 4 बच्चों के चुना गया और उन्हें जीन थेरेपी के जरिए इलाज किया गया है. इलाज के बाद देखा गया कि उन्हें गजब के सुधार देखने को मिले. अब ये बच्चे आराम से खिलौने पकड़ सकते थे. सिर्फ इतना ही नहीं वह अपने माता-पिता को पहचान भी पा रहे थे. कुछ तो आराम से पढ़-लिख भी पा रहे थे.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

Source link

खाली पेट दूध वाली मीठी चाय नहीं बल्कि आप इस तरह के ड्रिंक को कर सकते हैं ट्राई

by Hansraj Agrawal | Feb 22, 2025 | Health

आपकी सुबह की शुरुआत पूरे दिन की दिशा तय करती है. यह इस बात पर भी लागू होता है कि आप सुबह क्या खाते हैं? आप सुबह क्या खाते या पीते हैं? यह आपके ओवरऑल हेल्थ स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है. अगर आप सुबह में हाई-कैलोरी ड्रिंक पीते हैं. तो यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. इसी तरह, अगर आप कम कैलोरी वाला ड्रिंक चुनते हैं. तो यह आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है. एक कम कैलोरी वाला ड्रिंक है चाय.

आजकल कई तरह की चाय उपलब्ध हैं और आप उनमें से चुन सकते हैं. हालांकि, कुछ चाय ऐसी हैं जो सुबह के पेय के रूप में सबसे अच्छी होती हैं. यहां कुछ बेहतरीन चाय के बारे में बताया गया है जिन्हें आप सुबह पी सकते हैं.

सफ़ेद चाय
सफ़ेद चाय सभी चाय प्रकारों में सबसे कम प्रोसेस की जाती है और इसका स्वाद बहुत ही नाजुक और हल्का होता है. इसमें कैफीन कम होता है लेकिन फिर भी यह ऊर्जा को बढ़ावा देती है. सफ़ेद चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, शांति की भावना को बढ़ावा देने और हाइड्रेशन प्रदान करने में मदद कर सकती है.

अर्ल ग्रे चाय
अर्ल ग्रे एक काली चाय है जिसमें बरगामोट संतरे के छिलके का स्वाद होता है जो इसे एक चमकदार और सुगंधित स्वाद देता है. इस चाय में हल्का कैफीन होता है जो आपको एक मजबूत कप कॉफी की तीव्रता के बिना ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकता है.

ग्रीन टी
ग्रीन टी में ब्लैक टी की तुलना में कैफीन कम होता है, लेकिन फिर भी यह हल्का बढ़ावा देता है. यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, खासकर कैटेचिन जो मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने और वसा घटाने में मदद करते हैं.

ये भी पढ़ें: स्पेस से लौटने के बाद इन गंभीर बीमारियों का शिकार होते हैं एस्ट्रोनॉट्स, ये हैं लक्षण

पेपरमिंट टी
हालांकि पेपरमिंट टी में कैफीन नहीं होता है, लेकिन अगर आप बिना किसी घबराहट के अपने दिन की शुरुआत करने के लिए कुछ ताज़ा करने की तलाश में हैं तो यह एक बेहतरीन विकल्प है. यह पाचन में मदद करता है और आपके मूड को भी बेहतर बना सकता है.

ब्लैक टी (क्लासिक)
पारंपरिक ब्लैक टी, जैसे कि इंग्लिश ब्रेकफास्ट या असम, अपने मज़बूत स्वाद और उच्च कैफीन सामग्री के कारण सुबह के लिए एक शानदार विकल्प है. यह दिन को एक मज़बूत और स्फूर्तिदायक शुरुआत प्रदान करता है और उन लोगों के लिए एकदम सही है जो एक समृद्ध स्वाद पसंद करते हैं. ब्लैक टी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आपके चयापचय को बढ़ावा देने और समग्र हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं.

ये भी पढ़ें: चार साल के बच्चे ने बहन को डोनेट किए स्टेम सेल्स, कम से कम किस उम्र में कर सकते हैं यह काम?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

Source link

इन लोगों को खाली पेट जरूर पीना चाहिए किशमिश का पानी, जानें इसके फायदे

by Hansraj Agrawal | Feb 22, 2025 | Health

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत का सही से ख्याल नहीं रख पाते हैं. जिसकी वजह से हमें आगे चलकर कई तरह की परेशानियां हो जाती हैं. जब हमें ये परेशानियां होती हैं तो हम सीधे डॉक्टर या उनके द्वारा बताई गई दवाइयों पर निर्भर हो जाते हैं. लेकिन यह बात हमारे दिमाग से निकल जाती है कि नैचुरल  में भी हमारे लिए कुछ ऐसी चीजें हैं जो हमें कई तरह की परेशानियों से राहत दिला सकती हैं.
इन्हीं चीजों में से एक है किशमिश. शायद ही कोई ऐसा हो जिसे किशमिश खाना पसंद न हो. यह छोटी सी और मीठी चीज न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होती है बल्कि हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. इसका सेवन आप किसी भी तरह से कर सकते हैं, लेकिन यह सबसे ज्यादा फायदेमंद तब साबित होती है जब हम इसे सुबह खाली पेट पानी में भिगोकर इसका सेवन करते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे लोगों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके लिए सुबह खाली पेट किशमिश के पानी का सेवन करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। तो आइए जानते हैं इन लोगों के बारे में विस्तार से.
कमजोर इम्युनिटी वाले को जरूर पीना चाहिए किशमिश का पानी अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो आपको रोज सुबह खाली पेट किशमिश का पानी जरूर पीना चाहिए. इसके नियमित सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है और आप कम बीमार पड़ते हैं. अगर आप बदलते मौसम के साथ बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो आपको हर सुबह इसका सेवन जरूर करना चाहिए. किशमिश में विटामिन सी पाया जाता है जो आपको बीमारियों और संक्रमण से बचाने में मदद करता है.
शरीर में आयरन की कमी होने पर अगर आप आयरन की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको सुबह खाली पेट किशमिश का पानी जरूर पीना चाहिए। किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन होता है. जिसकी वजह से आपको आयरन की कमी की समस्या से राहत मिल सकती है. इसका सेवन करने से आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ती हैं और खून की कमी भी दूर होती है. यह आपको एनीमिया की समस्या से भी राहत दिला सकता है.
जिन लोगों को स्किन संबंधी प्रॉब्लम है उन्हें भी पीना चाहिए अगर आपको त्वचा संबंधी समस्याएं हैं, तो आपको किशमिश के पानी का सेवन जरूर करना चाहिए. इनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. इनमें विटामिन ए और ई होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. जब आप भीगी हुई किशमिश का सेवन करना शुरू करते हैं, तो यह आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा कर देती है.
ये भी पढ़ें: <a title="स्पेस से लौटने के बाद इन गंभीर बीमारियों का शिकार होते हैं एस्ट्रोनॉट्स, ये हैं लक्षण" href="https://www.abplive.com/lifestyle/health/astronaut-serious-diseases-after-returning-from-space-these-are-the-symptoms-2889049" target="_self">स्पेस से लौटने के बाद इन गंभीर बीमारियों का शिकार होते हैं एस्ट्रोनॉट्स, ये हैं लक्षण</a>
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए फायदेमंद जब आपके शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, तो इससे आपके बीमार पड़ने की संभावना बढ़ जाती है. अगर समय रहते शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर नहीं निकाला जाए तो ये कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकते हैं. अगर आप अपने शरीर को अंदर से साफ करना चाहते हैं तो आपको किशमिश के पानी का सेवन जरूर करना चाहिए.
<div style="text-align: justify;" align="left">
Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.
</div>
ये भी पढ़ें: <a title="चार साल के बच्चे ने बहन को डोनेट किए स्टेम सेल्स, कम से कम किस उम्र में कर सकते हैं यह काम?" href="https://www.abplive.com/lifestyle/health/health-tips-4-year-old-girl-donates-stem-cells-to-her-sister-in-odisha-know-stem-cells-donation-minimum-age-limit-2888821" target="_self">चार साल के बच्चे ने बहन को डोनेट किए स्टेम सेल्स, कम से कम किस उम्र में कर सकते हैं यह काम?</a>
<iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/KNYsgVg6OXk?si=WENkdtGljw7R6QTl" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

Source link

शरीर ठीक से पचा नहीं पा रहा है प्रोटीन तो इन गंभीर लक्षणों को बिल्कुल भी इग्नोर न करें

by Hansraj Agrawal | Feb 21, 2025 | Health

शरीर ठीक से पचा नहीं पा रहा है प्रोटीन तो इन गंभीर लक्षणों को बिल्कुल भी इग्नोर न करें

Source link

बांह की लटकती चर्बी से छुटकारा पाने के लिए रोजाना करें ये एक्सरसाइज

by Hansraj Agrawal | Feb 21, 2025 | Health

ये एक्सरसाइज न सिर्फ आपकी बाजुओं की चर्बी कम करेंगी बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होंगी. तो आइए जानते हैं कौन सी एक्सरसाइज आपकी बाजुओं की चर्बी कम करने में मदद करेंगी.

बाइसेप कर्ल्स:इस एक्सरसाइज को करने के लिए अपने दोनों हाथों में डंबल पकड़ें और हाथों को सीधा करके खड़े हो जाएं. अब अपनी कोहनियों को शरीर से सटाते हुए धीरे-धीरे डंबल को अपने कंधों की तरफ उठाएं और फिर धीरे-धीरे नीचे लाएं. ऐसा दोनों हाथों से 10-15 बार करें. यह एक्सरसाइज बाइसेप्स की मांसपेशियों को मजबूत और टोन्ड बनाने में मदद करती है.

ट्राइसेप डिप्स एक्सरसाइज करने के लिए आपको एक कुर्सी की जरूरत होगी. अपने दोनों हाथों को कुर्सी के किनारे पर रखें. अपने पैरों को सीधा करते हुए अपने शरीर को नीचे करें और फिर ऊपर उठाएं. इस प्रक्रिया को कम से कम 10-15 बार करें. यह व्यायाम आपकी भुजाओं पर जमा चर्बी को पिघलाने में मदद करता है.

पुश-अप्स:यह व्यायाम मैट पर लेटकर किया जाता है. मैट पर पेट के बल लेटकर अपने दोनों हाथों को कंधे की चौड़ाई के बराबर दूरी पर रखें और अपने शरीर का भार पंजों और उंगलियों पर रखें. अब जमीन पर आराम करते हुए शरीर को ऊपर उठाएँ और नीचे लाएं .इस प्रक्रिया को पुश-अप्स कहते हैं, इसे कम से कम 15-20 बार दोहराने से आपकी भुजाओं की चर्बी कम हो सकती है और भुजाएँ भी मजबूत हो सकती हैं.

आर्म क्रॉस ओवर:इस व्यायाम को करने के लिए एक मैट पर सीधे खड़े हो जाएं. अब अपने हाथों को बगल में सीधा फैलाएं. फिर अपने हाथों को छाती के पास ले जाएं और क्रिस-क्रॉस फॉर्म में करें. इस व्यायाम को दोनों हाथों से करीब 1-1 मिनट तक करते रहें. इससे आपको भुजाओं की चर्बी कम करने में काफी मदद मिलेगी.

Published at : 21 Feb 2025 06:18 PM (IST)

हेल्थ फोटो गैलरी

हेल्थ वेब स्टोरीज

Source link

« Older Entries

Times Top News

Times Top News