एक दिन में बस इतना ही खाना चाहिए नमक, नहीं तो जल्द दस्तक दे सकती है यह बीमारी

by Hansraj Agrawal | Aug 6, 2025 | Health

Salt Intake: एक छोटा-सा सफेद कण, जो खाने में स्वाद लाने का काम करता है. अगर जरूरत से ज़्यादा इस्तेमाल हो जाए, तो वही जिंदगी की सबसे बड़ी बीमारी की वजह बन सकता है. हम बात कर रहे हैं नमक की, जिसे ‘सफेद जहर’ भी कहा जाता है. जहां यह भोजन का स्वाद बढ़ाता है, वहीं अधिक मात्रा में इसका सेवन हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, हृदय रोग और किडनी की समस्याओं को न्योता दे सकता है।

इंडियन काउंसिल ऑफ़ मेडिकल रिसर्च (ICMR) की रिपोर्ट के मुताबिक, देश में नमक की अत्यधिक खपत गंभीर बीमारियों का एक बड़ा कारण बनती जा रही है.

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कितना नमक खाना चाहिए?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और ICMR के मुताबिक, दिनभर में 5 ग्राम (लगभग एक चम्मच) से अधिक नमक नहीं खाना चाहिए. लेकिन भारत में लोग औसतन 10 ग्राम नमक रोजाना खा रहे हैं, जो कि इससे दोगुना है. यह आदत धीरे-धीरे शरीर के भीतर ‘साइलेंट किलर’ की तरह काम करती है.

हाई ब्लड प्रेशर

नमक में मौजूद सोडियम खून की धमनियों को संकुचित करता है, जिससे रक्तचाप बढ़ता है। लंबे समय तक हाई बीपी हृदय और दिमाग पर बुरा असर डालता है.

स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा

हाई बीपी और हाई कोलेस्ट्रॉल के साथ मिलकर नमक दिल की धड़कनों को अनियमित बना सकता है, जिससे स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है.

किडनी पर असर

अधिक सोडियम किडनी को जरूरत से ज़्यादा काम करने के लिए मजबूर करता है, जिससे किडनी फेलियर जैसी गंभीर समस्या हो सकती है.

हड्डियों का कमजोर होना

ज्यादा नमक यूरिन के ज़रिए कैल्शियम की हानि करता है, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.

नमक की खपत को कैसे करें नियंत्रित

खाने में नमक डालने की जगह नींबू, काली मिर्च, धनिया या हींग जैसे विकल्पों का उपयोग करें.

पैकेज्ड फूड, अचार, पापड़, चिप्स, सॉस, इंस्टेंट नूडल्स आदि से दूरी बनाएं – इनमें हाई सोडियम कंटेंट होता है.

रेसिपी में नमक की मात्रा को धीरे-धीरे कम करें ताकि स्वाद की आदत बदली जा सके.

नमक जरूरी है, लेकिन संतुलन उससे भी ज़्यादा ज़रूरी है. जितना ज्यादा नमक खाएंगे, उतनी ही जल्दी गंभीर बीमारियां दस्तक दे सकती हैं. समय रहते अगर अपनी आदतों को सुधारा जाए, तो कई समस्याओं से बचा जा सकता है.

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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फायदे तो बहुत सुने होंगे, लेकिन नहीं जानते होंगे हल्दी के नुकसान; इन लोगों को बना लेनी चाहिए दू

by Hansraj Agrawal | Aug 6, 2025 | Health

Side Effect of Turmeric: हल्दी को आयुर्वेदिक चमत्कार कहा जाए तो गलत नहीं होगा. यह लगभग हर भारतीय रसोई की शान है और सदियों से घाव भरने, इम्यूनिटी बढ़ाने, त्वचा निखारने और सूजन कम करने जैसी समस्याओं में इसका उपयोग होता आ रहा है.आपने इसके फायदे तो खूब सुने होंगे. लेकिन क्या आप इसके नुकसानों के बारे में भी जानते हैं?

डॉ. सुनील जिंदल बताते हैं कि, कुछ लोगों को हल्दी से परहेज करना चाहिए, क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती है. आइए जानते हैं किन परिस्थितियों में हल्दी हानिकारक हो सकती है.

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गर्भवती महिलाएं

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन गर्भाशय को उत्तेजित कर सकता है. गर्भवती महिलाओं को अत्यधिक मात्रा में हल्दी, विशेषकर कच्ची हल्दी या सप्लीमेंट के रूप में लेने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है.

ब्लड थिनर लेने वाले मरीज

हल्दी में प्राकृतिक रक्त पतला करने वाले गुण होते हैं। यदि आप पहले से ब्लड थिनर दवाएं ले रहे हैं, तो हल्दी के साथ इनका सेवन आपके शरीर में खून बहने का जोखिम बढ़ा सकता है.

पित्त की पथरी या गॉलब्लैडर की समस्या

हल्दी बाइल प्रोडक्शन को बढ़ाती है, जो गॉलब्लैडर की समस्या वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है. इससे दर्द, सूजन या असहजता बढ़ सकती है.

डायबिटीज के मरीज

हल्दी ब्लड शुगर को कम करने में मदद करती है, लेकिन डायबिटीज के मरीज अगर दवाएं ले रहे हों और साथ में अधिक मात्रा में हल्दी लें, तो ब्लड शुगर खतरनाक रूप से कम हो सकता है, जिससे चक्कर आना, थकावट और बेहोशी जैसी समस्या हो सकती है.

एलर्जी या त्वचा संवेदनशीलता वाले लोग

कुछ लोगों को हल्दी से स्किन एलर्जी, खुजली, लाल चकत्ते या सूजन हो सकती है. ऐसे लोगों को हल्दी युक्त फेस पैक या खाद्य पदार्थों से सावधान रहना चाहिए.

हल्दी भले ही प्राकृतिक हो, लेकिन हर प्राकृतिक चीज हर शरीर के लिए उपयुक्त नहीं होती. हल्दी का सेवन सीमित मात्रा में और सही परिस्थिति में किया जाए तो यह औषधि के समान कार्य करती है, लेकिन गलत व्यक्ति या मात्रा में यह शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है.

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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कहां दान किया जाता है ब्रेस्ट मिल्क, कौन-सी संस्थाएं करती हैं यह काम?

by Hansraj Agrawal | Aug 6, 2025 | Health

Breast Milk Donation Organizations: मां का दूध शिशु के लिए पहला और सबसे जरूरी आहार होता है, जो न केवल उसे पोषण देता है, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है. लेकिन सोचिए उन नवजात शिशुओं के बारे में, जिनकी मां उन्हें दूध पिलाने में असमर्थ होती हैं. चाहे वह किसी बीमारी, ऑपरेशन या अन्य कारणों से हो. हालांकि मां का दूध दान करके कई नवजातों की जिंदगी बचाई जा रही है. सवाल उठता है कि, यह दूध कहां और कैसे दान किया जाता है? कौन-सी संस्थाएं या अस्पताल इसका संचालन करते हैं? आइए जानते हैं विस्तार से…

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भारत में कहां किया जाता है ब्रेस्ट मिल्क दान?

सायन अस्पताल (मुंबई)

यह भारत का पहला ह्यूमन मिल्क बैंक है, जिसे 1989 में स्थापित किया गया था. इसे “सुधा साल्वी ह्यूमन मिल्क बैंक” के नाम से भी जाना जाता है.

फोर्टिस ला फेम अस्पताल (दिल्ली)

यहां अत्याधुनिक तकनीक से दूध संग्रह और सुरक्षित स्टोरेज की प्रक्रिया होती है. यह नवजात गहन चिकित्सा इकाई (NICU) में भर्ती बच्चों को यह दूध उपलब्ध कराता है.

अमराह मिल्क बैंक (Hyderabad)

यह एक प्रमुख प्राइवेट मिल्क बैंक है जो दान और वितरण दोनों करता है, खासकर समय से पहले जन्मे या बीमार शिशुओं के लिए है.

रोटरी क्लब दूध बैंक

भारत में कई रोटरी क्लब ह्यूमन मिल्क बैंकों को सपोर्ट कर रहे हैं, विशेषकर ग्रामीण और जरूरतमंद क्षेत्रों में नजर आते हैं.

कौन कर सकता है दूध दान?

दूध देने वाली मां का शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होना जरूरी है

उसे कोई संक्रामक रोग नहीं होना चाहिए

दवा या नशे का सेवन नहीं होना चाहिए

डॉक्टर की जांच के बाद ही दूध स्वीकार किया जाता है

दूध दान के फायदे

समय से पहले जन्मे बच्चों की जान बचती है

मां का दूध बीमारियों से लड़ने में सबसे कारगर है

फॉर्मूला मिल्क की निर्भरता कम होती है

एक सामाजिक जिम्मेदारी का निर्वहन होता है

ब्रेस्ट मिल्क डोनेशन एक ऐसा कदम है जो नन्ही जानों के जीवन में उजाला भर सकता है. यह न सिर्फ चिकित्सा का हिस्सा है, बल्कि एक भावनात्मक जुड़ाव भी है. मां की ममता का विस्तार अगर आप या आपके आसपास कोई मां है जो दूध दान कर सकती है, तो यह जानकारी साझा करें.

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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सिगरेट पीने से ज्यादा खतरनाक है भांग खाना, हो सकता है यह खौफनाक कैंसर

by Hansraj Agrawal | Aug 6, 2025 | Health

यह संभव है कि भांग भी कैंसर के रिस्क को बढ़ा सकती है. ऐसा इसलिए, क्योंकि भांग के धुएं में तंबाकू के धुएं जैसे ही कई कैंसर पैदा करने वाले एलिमेंट्स होते हैं. वहीं, जो लोग भांग पीते हैं…वे हर कश में ज्यादा स्मोक इनहेल करते हैं और उसे अपने लंग्स में तंबाकू सिगरेट पीने वालों की तुलना में ज्यादा देर तक होल्ड करके रखते हैं. ऐसे में लॉन्ग टाइम तक भांग यूज करने से कैंसर का रिस्क बढ़ सकता है, स्पेशली लंग्स, हेड और नेक कैंसर का.

नई स्टडी में सामने आई यह बात

नई स्टडी ने ऐसे ही कई चौंकाने वाली तथ्य सामने रखे हैं. लंबे टाइम तक भांग का कंजम्पशन ओरल कैंसर के रिस्क को काफी बढ़ा सकता है. यह रिस्क इतना है कि यह रेगुलर सिगरेट पीने वालों के रिस्क के कंपेरेबल है. कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी, सैन डिएगो के रिसर्चर्स ने पाया है कि भांग यूज डिसऑर्डर वाले इंडिविजुअल्स में ओरल कैंसर होने की पॉसिबिलिटी बहुत ज्यादा होती है.

इतने मरीजों पर की गई रिसर्च

कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स द्वारा 45,000 से ज्यादा पेशेंट्स की हेल्थ रिपोर्ट्स को एग्जामिन किया गया. इसमें पाया गया कि सीयूडी से पीड़ित इंडिविजुअल्स में पांच सालों के अंदर ओरल कैंसर होने की पॉसिबिलिटी उन लोगों की तुलना में थ्री टाइम्स ज्यादा होती है, जो भांग का कंजम्पशन नहीं करते. रिसर्चर्स ने बताया कि भांग के स्मोक में तंबाकू के स्मोक में पाए जाने वाले कई कार्सिनोजेनिक कंपाउंड्स होते हैं, जिनके मुह के एपिथेलियल टिशू पर हार्मफुल इफेक्ट्स पड़ते हैं.

स्मोक में छिपे हार्मफुल केमिकल्स

हमारा मुंह सेंसिटिव टिशूज, ब्लड वेसल्स और म्यूकस मेंब्रेन से बना होता है, जो लॉन्ग टर्म हॉट स्मोक, टॉक्सिक कंपाउंड्स या किसी भी ऐसी चीज के एक्सपोजर में आने पर बुरी तरह रिएक्ट कर सकते हैं, जो मुंह की लाइनिंग को इरिटेट करती है. जब आप भांग पीते हैं, तो आप अपने मुंह को वही हार्मफुल केमिकल्स के एक्सपोजर में लाते हैं, जो तंबाकू में भी पाए जाते हैं, जैसे पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन, वोल्टाइल आर्गेनिक कम्पाउंड्स आदि. ये वही टॉक्सिक एलिमेंट्स हैं, जो सेल्स को डैमेज करते हैं और कैंसर की डेवलपमेंट को प्रमोट करते हैं.

भांग और सिगरेट में क्या है अंतर?

तंबाकू को लंबे टाइम से ओरल कैंसर का कारण माना जाता रहा है. इस स्टडी से पता चलता है कि भांग भी उतना बेहतर नहीं है, खासकर अगर आप इसके रेगुलर यूजर हैं. दरअसल, जो लोग पांच या उससे ज्यादा सालों तक वीक में कम से कम एक बार भांग पीते थे, उनमें प्री-कैंसरस मुंह के घाव होने का रिस्क काफी ज्यादा था. यह स्टडी बस एक रिमाइंडर है कि हालाँकि भांग लीगल है और कई लोगों के लिए बेनेफिशियल भी है, लेकिन यह बायोलॉजी के रूल्स से अछूता नहीं है.

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मानसून में पुदीने की चाय पीने के कई फायदे, जानिए किस समय करना चाहिए सेवन

by Hansraj Agrawal | Aug 6, 2025 | Health

Benefits of Mint Tea: मानसून की रिमझिम फुहारें, मिट्टी की सोंधी खुशबू और गर्मागर्म चाय का प्याला, ये तीनों मिल जाएं तो मौसम और भी सुहाना हो जाता है. लेकिन अगर इस चाय में आप पुदीने का तड़का लगा दें, तो न सिर्फ स्वाद बढ़ता है, बल्कि सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं.

इस पर डॉ. सतीश गुप्ता बताते हैं कि, खासकर मानसून में पुदीने की चाय का सेवन कई मौसमी बीमारियों से हमें बचा सकता है. आखिर कैसे…पूरी डिटेल में जान लीजिए.

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पाचन में सुधार

मानसून में अक्सर लोग अपच, गैस और पेट दर्द से परेशान रहते हैं. पुदीने की चाय इन समस्याओं को दूर करने में बेहद प्रभावी होती है.

इम्युनिटी बूस्ट करता है

पुदीने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम और वायरल फीवर से बचाव होता है.

सिरदर्द और तनाव में राहत

पुदीना एक नेचुरल रिलैक्सेंट है. इसकी चाय पीने से माइग्रेन और मानसून में होने वाले सिरदर्द में आराम मिलता है.

स्किन प्रॉब्लम्स में लाभकारी

मानसून में त्वचा पर रैशेज और एलर्जी की समस्या आम होती है. पुदीना शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे स्किन हेल्दी रहती है.

सांस लेने में आसानी

जिन लोगों को साइनस या एलर्जी की समस्या है, उनके लिए पुदीने की चाय बेहद लाभकारी होती है. यह नाक के मार्ग को खोलने में मदद करती है.

कब और कैसे करें सेवन?

पुदीने की चाय सुबह खाली पेट या शाम के वक्त स्नैक्स के साथ ली जाए तो इसका अधिक लाभ मिलता है. दिन में 1 बार इसका सेवन करना पर्याप्त होता है. चाय बनाने के लिए ताजे पुदीने की पत्तियों को उबालकर उसमें थोड़ा सा अदरक और नींबू मिलाने से स्वाद और गुण दोनों बढ़ जाते हैं.

इन बातों का रखें ध्यान

बहुत अधिक मात्रा में पुदीने की चाय पीने से एसिडिटी हो सकती है

गर्भवती महिलाएं और दवाएं ले रहे लोग डॉक्टर से परामर्श करके ही सेवन करें

मानसून के मौसम में अगर आप एक हेल्दी और स्वादिष्ट विकल्प की तलाश में हैं, तो पुदीने की चाय आपके लिए एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकती है. यह न केवल बीमारियों से बचाव करती है, बल्कि शरीर और मन दोनों को तरोताजा कर देती है.

ये भी पढ़ें: गैस की वजह से दर्द या हार्ट अटैक? समझें दोनों में अंतर, जो समझ नहीं पाते लोग

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एमजीयूजी और एम्स में कामयाब हुईं रेयर कैंसर सर्जरी, गोरखपुर बन रहा नया मेडिकल हब

by Hansraj Agrawal | Aug 6, 2025 | Health

गोरखपुर अब सिर्फ धार्मिक और सांस्कृतिक नगरी ही नहीं, बल्कि मेडिकल हब के रूप में भी अपनी पहचान बना रहा है. यहां के दो बड़े मेडिकल ऑर्गनाइजेशंस महायोगी गोरखनाथ विश्वविद्यालय गोरखपुर (एमजीयूजी) और गोरखपुर एम्स ने हाल ही में बेहद मुश्किल और रेयर कैंसर की सर्जरी की हैं. कन्याकुमारी से आए 76 साल के बुजुर्ग मरीज के रेयर पैरोटिड ग्लैंड कैंसर से लेकर गोरखपुर की एक महिला के फुटबॉल जितने बड़े किडनी ट्यूमर को इन दोनों संस्थानों ने ट्रीट किया है.

एमजीयूजी में हुई रेयर पैरोटिड ग्लैंड कैंसर की सर्जरी

पूर्वांचल के लोगों को कैंसर के मरीजों को अब इलाज के लिए मुंबई-दिल्ली जैसे बड़े शहरों की भागदौड़ नहीं करनी पड़ेगी. गोरखपुर के महायोगी गोरखनाथ विश्वविद्यालय (एमजीयूजी) के महायोगी गोरखनाथ चिकित्सालय ने हाल ही में बेहद मुश्किल कैंसर सर्जरी को अंजाम दिया है. यहां कन्याकुमारी से आए 76 साल के बुजुर्ग मरीज के रेयर पैरोटिड ग्लैंड कैंसर का ऑपरेशन सफलतापूर्वक किया. यह सर्जरी कैंसर सर्जन डॉ. संजय माहेश्वरी के नेतृत्व में हुई.

मरीज को यह थी दिक्कत

इस मरीज को लार ग्रंथि में रेयर और मुश्किल कैंसर था. कई जगह इलाज कराने के बाद भी मरीज को राहत नहीं मिली थी. डॉक्टरों की टीम ने सुप्राहायॉइड ब्लॉक विच्छेदन के साथ इस मुश्किल सर्जरी को अंजाम दिया. सर्जरी के बाद मरीज की हालत स्थिर है और वह तेजी से ठीक हो रहे हैं.

गोरखपुर एम्स में हुई 3.5 किलो के ट्यूमर की सर्जरी

वहीं, गोरखपुर एम्स ने भी बड़ी उपलब्धि हासिल की है. यहां के डॉक्टरों ने किडनी कैंसर से जूझ रही 33 साल की दीपिका कुमारी के पेट से फुटबॉल के आकार का ट्यूमर निकाला, जिसका वजह करीब 3.5 किलोग्राम था. गोरखपुर के अमलेरी की रहने वाली दीपिका करीब तीन महीने से पेट दर्द, बुखार और कमजोरी से परेशान थीं. कई अस्पतालों के चक्कर लगाने के बाद भी उनकी बीमारी का सही पता नहीं चल पाया था. उनके पति चंपू राय उन्हें गोरखपुर एम्स के सर्जरी विभाग में लेकर पहुंचे. यहां सर्जरी विभागाध्यक्ष डॉ. गौरव गुप्ता और उनकी टीम ने मरीज का सिटी स्कैन किया, जिसमें बाईं किडनी में फुटबॉल जितना बड़ा ट्यूमर दिखा. यह ट्यूमर पेट की प्रमुख नस इन्फीरियर वेना कावा से चिपका हुआ था और किडनी की नस (रीनल वेन) में भी फैलने का खतरा था. इस ट्यूमर को निकालना बेहद जोखिम भरा था.

1 अगस्त को हुई थी सर्जरी

डॉ. गौरव गुप्ता ने अपनी टीम के साथ कई जांच कीं और एनेस्थेटिया विभाग के डॉक्टरों से इस केस पर चर्चा की. 1 अगस्त को तीन यूनिट ब्लड के साथ सर्जरी की गई. सर्जरी के दौरान 30×25 सेमी के ट्यूमर को निकालना बड़ी चुनौती थी. ट्यूमर का वजन 3.5 किलोग्राम था और यह पेट की मुख्य नस से चिपका हुआ था. इसके बावजूद सर्जरी टीम ने इसे सफलतापूर्वक हटा दिया. अब दीपिका की हालत स्थिर है.

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