क्या सच में हेलमेट लगाने से जल्दी झड़ जाते हैं बाल, कितनी सही है ये बात?

by Hansraj Agrawal | Jan 27, 2026 | Health

Does Helmet Cause Hair Loss: आप अगर बाइक बिना हेलमेट पहनकर चलाते होगें, तो चलान होने का डर रहता होगा या फिर हो चुका होगा. लेकिन एक सवाल हमेशा लोगों के मन में रहता है कि क्या बाइक चलाने वालों में बाल झड़ने की एक वजह हेलमेट भी हो सकता है? यह सवाल आज खासतौर पर युवाओं के बीच तेजी से चर्चा में है. रोजाना बाइक चलाने वाले ज्यादातर लोग हेलमेट तो पहनते हैं, लेकिन साथ ही उन्हें यह डर भी सताता है कि कहीं इससे बालों को नुकसान तो नहीं हो रहा. इसके चलते कई लोग हेलमेट को अनिवार्य बनाने का विरोध भी करते हैं.

इस मुद्दे पर मशहूर हेयर एक्सपर्ट जावेद हबीब ने सोशल मीडिया के जरिए अपनी राय साझा की है. उन्होंने बताया कि हेलमेट सीधे तौर पर गंजेपन की वजह नहीं बनता, लेकिन कुछ गलत आदतों के कारण बाल झड़ने की समस्या जरूर बढ़ सकती है. इस मुद्दे पर मशहूर हेयर स्टाइलिस्ट जावेद हबीब ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट साझा की, जिसमें उन्होंने हेलमेट पहनने से होने वाली हेयर प्रॉब्लम्स और उनसे बचने के आसान उपाय बताए.

क्या वाकई हेलमेट पहनने से बाल झड़ते हैं?

हेलमेट और हेयर फॉल के संबंध पर बात करते हुए जावेद हबीब बताते हैं कि कुछ परिस्थितियों में हेलमेट बालों की समस्या बढ़ा सकता है. उनके मुताबिक, हेलमेट पहनने से सिर में पसीना आता है, जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं और बाल झड़ने लगते हैं. इसके अलावा, हेलमेट पहनते और उतारते समय बालों का खिंचना भी हेयर फॉल की एक वजह बनता है. अगर हेलमेट सही साइज का न हो या बहुत टाइट हो, तो वह बालों को खींचता है, जिससे बाल टूटने लगते हैं.

फिर समाधान क्या है?

जावेद हबीब की सलाह है कि अगर आप हेलमेट पहनते हैं, तो रोजाना बाल धोकर उन्हें साफ रखें, ताकि पसीना जमा न हो. इसके साथ ही हमेशा अपने साइज का आरामदायक हेलमेट ही इस्तेमाल करें.

हेलमेट पहनते समय बालों को झड़ने से कैसे बचाएं?

मार्च 2022 में TOI को दिए एक इंटरव्यू में जावेद हबीब ने बालों की सुरक्षा के लिए कुछ और जरूरी टिप्स भी साझा किए थे, जिसमें उन्होंने बताया था कि

बालों को नियमित रूप से धोते रहें
हेयर वॉश से पहले बालों में तेल जरूर लगाएं
गीले बालों पर हेलमेट पहनने से बचें
हेलमेट के अंदर पतला सूती कपड़ा या कैप पहन सकते हैं
हेलमेट को साफ-सुथरा रखें
किसी और का हेलमेट इस्तेमाल न करें
हफ्ते में एक बार स्कैल्प पर ताजा एलोवेरा जेल लगाएं

किन कारणों से झड़ते हैं बाल?

अगर बाल झड़ने के कारणों की बात करें, तो इनमें जेनेटिक्स, हार्मोनल बदलाव, स्ट्रेस और पोषण की कमी के कारण शामिल होते हैं. इसके अलावा कुछ बीमारियों के चलते भी बाल झड़ने लगते हैं.

Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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एम्स डॉक्टर का खुलासा: डाइट से ज्यादा रात के खाने का समय करता है हेल्थ पर सबसे बड़ा असर

by Hansraj Agrawal | Jan 27, 2026 | Health

आजकल लोग अपनी सेहत के लिए बहुत कुछ करते हैं. फिटनेस के लिए जिम जाते हैं, डाइटिंग करते हैं, और हेल्दी खाने की आदतें अपनाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी थाली में क्या है, इससे ज्यादा जरूरी यह है कि आप रात का खाना कब खाते हैं, यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन अब वैज्ञानिक और डॉक्टर दोनों यह मानने लगे हैं कि खाने का समय आपके स्वास्थ्य पर बड़ा असर डालता है.

प्राचीन भारत में भी लोग जल्दी खाना खाते थे. आमतौर पर सूर्यास्त से पहले ही अपना आखिरी खाना कर लिया जाता था. इसके पीछे कई कारण थे. पहला कारण प्राकृतिक जैविक घड़ी या सर्कैडियन रिदम के साथ तालमेल था. दूसरा कारण पाचन और आंतों का स्वास्थ्य था. वहीं तीसरा और आसान कारण यह था कि उस समय बिजली या आधुनिक लाइट नहीं थी, इसलिए लोग जल्दी सो जाते थे. आयुर्वेद में भी कहा गया है कि सूर्यास्त के बाद पाचन अग्नि कमजोर हो जाती है. यही वजह है कि रात में खाना पचाना मुश्किल हो जाता है.

देर रात खाना खाने के नुकसान

देर रात खाना खाने से आपके पेट और शरीर दोनों पर असर पड़ता है. इससे फैट जलाने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है. इंसुलिन संवेदनशीलता 30-40 प्रतिशत तक गिर सकती है. नींद के हार्मोन प्रभावित होते हैं.पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है. जब आप रात में देर से खाते हैं, तब शरीर अपने मरम्मत और डिटॉक्स के काम के बजाय पाचन में लगा रहता है. इसलिए आप 8 घंटे की नींद के बाद भी भारीपन, पेट फूलना या थकान महसूस कर सकते हैं.

खाने का सही समय क्यों जरूरी है?

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित शोध में भी बताया गया है कि शाम को जल्दी खाना खाने से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. जल्दी रात का खाना खाने के कई फायदे हैं. इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है. रात में ग्लूकोज का स्तर 15 प्रतिशत तक कम हो सकता है. नींद की क्वालिटी बेहतर होती है. जब आप देर रात और जल्दी रात के खाने में कैलोरी की मात्रा समान रखें. इसका कारण है कि सूर्यास्त के बाद मेलाटोनिन का स्तर बढ़ जाता है, जो नींद में मदद करता है, और इंसुलिन का स्राव कम हो जाता है. अगर इस समय आप खाना खाते हैं, तो नींद खराब हो सकती है और शरीर में वसा जमा होने का खतरा बढ़ जाता है.

छोटी-सी देरी भी असर डालती है

ढाई घंटे का अंतर भी बड़ा फर्क डाल सकता है. इसके लिए अगर आप शाम 7 बजे खाना खाते हैं, तो नींद बेहतर आएगी और शुगर लेवल स्थिर रहेगा. लेकिन अगर आप रात 9:30 बजे खाना खाते हैं, तो शुगर लेवल तेजी से बढ़ेगा. विशेष रूप से, डायबिटीज या फैटी लिवर वाले लोगों के लिए यह और भी खतरनाक हो सकता है. देर रात खाने से उनके शुगर लेवल में 30-50 प्रतिशत तक की वृद्धि हो सकती है.

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फैट लॉस के दौरान भी खा सकते हैं कार्ब्स, एक्सपर्ट ने बताए 5 ऐसे फूड्स जो भूख करें कंट्रोल

by Hansraj Agrawal | Jan 27, 2026 | Health

आलू को अक्सर वजन बढ़ाने वाला माना जाता है, लेकिन एक्सपर्ट के अनुसार यह फैट लॉस डाइट का हिस्सा बन सकता है. आलू में कैलोरी कम होती है और खासकर छिलके में फाइबर ज्यादा होता है. इसमें मौजूद पानी और रेसिस्टेंट स्टार्च पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती है.

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सोते वक्त लंबे समय से गिर रही है लार तो हो जाएं सावधान, हो सकती है ये गंभीर बीमारी

by Hansraj Agrawal | Jan 27, 2026 | Health

जो लोग अक्सर करवट लेकर या पेट के बल सोते हैं, उनमें लार गिरने की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है. इस पोजीशन में मुंह पूरी तरह बंद नहीं रहता और गुरुत्वाकर्षण की वजह से मुंह में बनी लार बाहर निकल आती है. अगर आप पीठ के बल सोने की आदत डाल लें, तो इस परेशानी को काफी हद तक कम किया जा सकता है.

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फैटी लिवर से जूझ रहा हर तीसरा भारतीय, रिसर्च का खुलासा, बिना दर्द बढ़ रही खामोश बीमारी

by Hansraj Agrawal | Jan 27, 2026 | Health

फैटी लिवर सुनने में भले ही हल्की समस्या लगे, लेकिन हकीकत इससे कहीं ज्यादा खतरनाक है. यह बीमारी धीरे-धीरे लिवर में चर्बी जमा होने से शुरू होती है और समय के साथ शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक को नुकसान पहुंचा सकती है. चिंता की बात यह है कि भारत में फैटी लिवर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. लेकिन इस पर अभी भी उतनी चर्चा नहीं हो रही है, जितनी होनी चाहिए. दरअसल कुछ साल पहले तक फैटी लिवर को सिर्फ ज्यादा शराब पीने से जोड़ा जाता था, लेकिन अब तस्वीर बदल चुकी है. आज लंबा ऑफिस टाइम, घंटों बैठकर काम करना, प्रोसेस्ड और मीठा खाना, कम फिजिकल एक्टिविटी और लगातार तनाव इस बीमारी के बड़े कारण बन रहे हैं. वहीं डॉक्टरों के अनुसार अब बड़ी संख्या में मरीज नॉन अल्कोहलिक फैटी लीवर डिजीज से पीड़ित है. जिससे अब Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease कहा जाता है.

हर तीसरा भारतीय फैटी लिवर के चपेट में

एक्सपर्ट्स के अनुसार भारत में फैटी लिवर महामारी का रूप ले चुका है. रिसर्च बताती है कि देश में करीब हर तीसरा वयस्क इस बीमारी से जूझ रहा है. शहरी इलाकों और डायबिटीज या मोटापा से ग्रस्त लोगों में यह आंकड़ा 50 प्रतिशत से भी ज्यादा है. वहीं चौंकाने वाली बात यह है कि कई ऐसे लोग भी फैटी लिवर के शिकार है, जो दिखने में दुबले- पतले और फिट नजर आते हैं.

क्यों नहीं दिखते फैटी लिवर के लक्षण?

फैटी लिवर को खामोश बीमारी कहा जाता है, क्योंकि इसकी शुरुआती स्टेज में इसके लक्षण नजर नहीं आते हैं. दरअसल लिवर के अंदर दर्द महसूस करने की क्षमता नहीं होती है, इसलिए काफी नुकसान होने तक शरीर कोई चेतावनी नहीं देता है. वहीं एक्सपर्ट्स का कहना है कि कई बार लिवर एंजाइम टेस्ट भी नॉर्मल आते हैं, जबकि अंदर चर्बी जमा हो चुकी होती है. जब थकान, पेट के ऊपर हिस्से में भारीपन या वजन घटने जैसे लक्षण दिखते हैं, तब तक बीमारी आगे बढ़ चुकी होती है. इसके अलावा फैटी लिवर सिर्फ मोटे लोगों की बीमारी नहीं है. खासतौर पर भारतीयों में नॉर्मल BMI होने के बावजूद पेट के आसपास चर्बी और इन्सुलिन रेजिस्टेंस फैटी लिवर की बड़ी वजह बनती है. PCOS से पीड़ित महिलाएं, नींद से जुड़ी समस्याएं, लंबे समय तक बैठकर काम करने वाले लोग और आईटी सेक्टर में काम करने वाले एंप्लॉय भी इसके ज्यादा खतरे में है.

डाइट की आदतें भी बिगाड़ती हैं लिवर

डॉक्टरों के अनुसार कुछ खाने पीने की आदतें चुपचाप लिवर को नुकसान पहुंचाती है. इन आदतों में ड्रिंक और पैकेट वाले जूस शामिल है. इसके अलावा ज्यादा रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट जैसे मैदा और सफेद चावल, अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड, प्रोटीन की कमी और घंटों बैठे रहना और एक्सरसाइज की कमी यह सब आदतें लिवर में फैट जमा होने की प्रक्रिया को तेज कर देती है.

कैसे रखें लिवर को सुरक्षित?

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि डिटॉक्स ड्रिंक्स और सप्लीमेंट से फैटी लिवर ठीक होने का कोई ठोस वैज्ञानिक सबूत नहीं मिला है. उल्टा कुछ सप्लीमेंट्स लिवर को और नुकसान पहुंचा सकते हैं. वहीं एक्सपर्ट्स मानते हैं कि इसका असल इलाज, संतुलित डाइट, नियमित एक्सरसाइज, वजन और तनाव पर नियंत्रण है. इसके अलावा लिवर को सुरक्षित रखने के लिए वजन घटाने से ज्यादा फैट कम करने और मसल्स बचाने पर फोकस करें, हफ्ते में 2-3 दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें और हर मील में पर्याप्त प्रोटीन लें.

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क्यों HIV लाईलाज बीमारी है? जानिए क्यों कहा जाता है इसे बहरूपिया वायरस

by Hansraj Agrawal | Jan 26, 2026 | Health

हर साल वर्ल्ड एड्स डे पर दुनिया भर में एचआईवी महामारी को खत्म करने की अपील की जाती है, लेकिन सवाल आज भी वही है. इतनी वैज्ञानिक तरक्की के बावजूद एचआईवी का इलाज अब तक क्यों नहीं मिल पाया है. दरअसल एचआईवी को सबसे खतरनाक वायरस इसलिए माना जाता है क्योंकि यह शरीर के इम्यून सिस्टम को ही अपना निशाना बनाता है और बार-बार रूप बदलकर दवाओं को चकमा दे देता है. एचआईवी वायरस शरीर की सीडी 4 प्लस टी सेल पर हमला करता है, जो हमें बीमारियों से बचाने का काम करती है. जैसे- जैसे ये कोशिकाएं खत्म होती जाती है, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ती जाती है. यही स्थिति आगे चलकर एड्स का रूप ले लेती है, जहां मामूली इंफेक्शन भी जानलेवा हो सकता है.

HIV तेजी से रूप बदलने वाला बहरूपिया वायरस

HIV दुनिया के सबसे तेजी से म्यूटेशन करने वाले वायरस में शामिल है. हर बार जब यह अपनी कॉपी बनाता है, तो उसमें छोटे-छोटे बदलाव हो जाते हैं. इसी वजह से एक वैक्सीन उसके हर रूप पर असर नहीं कर पाती है. यही कारण है कि HIV को बहरूपिया वायरस कहा जाता है. HIV की सबसे बड़ी ताकत इसकी छिपने की क्षमता है. यह वायरस आंत, दिमाग और लिम्फ नोड्स जैसी जगहों पर निष्क्रिय अवस्था में छिपा रह सकता है, जिसे मेडिकल भाषा में लेटेंट रिजर्वॉयर कहा जाता है. वहीं एआरटी दवाएं सिर्फ सक्रिय वायरस को कंट्रोल करती है, लेकिन छिपे हुए वायरस पर उनका असर नहीं होता है. इसके अलावा दवा बंद होते ही यही वायरस दोबारा एक्टिव हो जाता है.

इलाज नहीं, सिर्फ कंट्रोल संभव

एचआईवी के इलाज को लेकर दो तरह के टारगेट पर काम चल रहा है. पहला स्टेरलाइजिंग क्योर, जिसमें शरीर से वायरस पूरी तरह खत्म हो जाए और फंक्शनल क्योर, जिसमें वायरस मौजूद रहे लेकिन कभी सक्रिय न हो. वहीं फिलहाल कुछ बहुत दुर्लभ मामलों को छोड़ दें, तो एचआईवी का पूर्ण इलाज संभव नहीं हो पाया है. एआरटी दवाएं वायरस को अनडिटेकटेबल लेवल तक जरूर ले जाती है, लेकिन शरीर से पूरी तरह खत्म नहीं कर पाती है.

रिसर्च और फंडिंग भी बड़ी चुनौती

एचआईवी पर रिसर्च जारी है, लेकिन कई बार फंडिंग की कमी और दूसरी महामारियों की वजह से इसका शोध पीछे चला जाता है. यही कारण है कि HIV Cure की दिशा में तेज और निरंतर प्रगति नहीं हो पाई है. वहीं एचआईवी के शुरुआती लक्षण अक्सर नॉर्मल वायरल जैसे होते हैं.

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